Питьевой режим: что и сколько пить во время беременности?

Вода влияет на главные процессы жизнедеятельности, как будущей мамы, так и малыша. Чтобы кроха родился здоровым, а вы чувствовали себя в период беременности и кормления грудью хорошо, соблюдайте питьевой режим и пейте качественную, хорошо очищенную воду.

Burda Media

Переоценить важность воды во время беременности невозможно. Ведь тело ребенка, находящегося в утробе матери, на 90 % состоит из воды. Она участвует во всех обменных процессах и влияет на здоровье малыша не меньше, чем питание мамы.

Почему вода так важна во время беременности?

• Вода участвует в образовании околоплодных вод.
• Помогает увеличивать объем крови для мамы и ребенка.
• Снижает риск инфекций мочевыводящих путей.
• Помогает организму выводить токсины, поддерживать обмен веществ.
• Улучшает усвоение минералов и витаминов.
• Помогает регулировать температуру тела.
• Нехватка воды в организме может нарушить развитие плаценты и навредить малышу.
• Обезвоживание может вызвать ложные схватки Брекстона-Хикса.

Сколько пить воды?

Будущей маме необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день. Предпочтение лучше отдавать чистой воде, а не сокам, чаю или кофе. Если вас не беспокоят отеки и повышенное артериальное давления, то ограничений в количестве воды нет, можете пить столько, сколько хотите.

Как смягчить токсикоз с помощью воды

Чтобы минимизировать неприятные ощущения при токсикозе, постарайтесь наладить правильный питьевой режим. 5 простых действий:

1. выпивайте стакан теплой воды утром;
2. в течение дня пейте воду небольшими порциями, но примерно с одинаковым интервалом;
3. пейте маленькими глотками — так легче утоляется жажда;
4. имбирный чай, вода с лимоном и медом помогают убрать тошноту; а теплая вода после еды поможет избавиться от изжоги
5. пейте только чистую воду без посторонних привкусов и запахов.

Какую воду можно пить?

Качественной, хорошо очищенной должна быть не только вода, которую вы пьете, но и та, которую используете для приготовления еды. Водопроводную воду можно сразу отнести к категории непригодных. В ней содержится огромное количество органических и неорганических примесей, которые могут вызывать патологии развития плода. Всю водопроводную воду обеззараживают хлором на очистных станциях.

При контакте со старыми трубами хлор образует соединения, вызывающие серьезные заболевания. Кроме того, хлор провоцирует аллергию и сыпь. В воду из-под крана могут попасть ртуть, свинец, мышьяк. Это тяжелые металлы, которые вызывают болезни нервной системы, делают кости хрупкими, ухудшают работу почек и печени. Не поможет и кипячение. Ведь при высоких температурах хлор образует токсичные соединения. Они могут проникнуть через плаценту в центральную нервную систему малыша. Кроме того, кипячение не удаляет из воды тяжелые металлы.

Чтобы быть полностью уверенной в безопасности воды и готовить здоровую еду, лучше всего очищать воду самостоятельно с помощью фильтра. Любая хорошая система очистки избавит воду от хлора, вредных примесей и бактерий.

Fotolia

Как выбрать фильтр для воды?

• Существует несколько типов фильтров для воды. Самые простые и доступные по цене — кувшины. Однако, они обеспечивают недостаточную степень очистки. По сути, кувшины обеспечивают базовую очистку. У них в качестве фильтрующего элемента выступает картридж с активированным углем, который нужно менять каждые несколько месяцев. Да и чистую воду придется немного подождать, ведь одного полного кувшина хватит только на небольшую кастрюлю супа.

• Система ультрафильтрации или мембранные фильтры – это фильтры проточного типа. В них вода проходит каскадом через каждые элемент очистки и поступает на питьевой кран. Проточные фильтры убирают из воды механические примеси, хлор и органику, железо и соли жесткости.
• Лучшими на сегодняшний день являются фильтры для воды «обратный осмос». Они очищают воду на молекулярном уровне, убирая вирусы, бактерии, тяжелые металлы, нитраты и другие вредные вещества. Принцип очистки основан на главном элементе фильтра – обратноосмотической мембране. Мембрана пропускает только молекулу воды и небольшое количество минеральных солей, которые необходимы организму.

Фильтры для воды купить проще всего через специализированные компании. Если вы таки решили установить дома систему очистки воды, не спешите покупать первую попавшуюся. Обратитесь за помощью к профессионалам. Они помогут вам выбрать фильтр исходя из потребностей и бюджета, установить систему и обеспечат качественный сервис в будущем.

Получить квалифицированную консультацию и подобрать фильтр для воды можно на сайте – на сайте.