Две полоски: 5 способов справиться с паникой

Вы держите в руках тест на беременность с двумя заветными полосками. Эмоции могут быть разными. Что делать, если это паника и непонятно, как себя вести и куда бежать? Спокойствие, только спокойствие!

Fotolia

Наконец-то свершилось то, о чем вы столько мечтали! Вы – будущая мама. Даже самая приятная и долгожданная новость тоже вызывает стресс. Как помочь себе быстро избавиться от паники и наслаждаться своим положением?

Успокоиться и принять

Первым делом нужно постараться успокоиться и принять эту радостную новость. Позвольте первым эмоциям пройти через вас. Это может быть целая гамма переживаний, которые должны улечься. Вы можете себе помочь: чтобы расслабиться, пойдите на массаж, в салон красоты, кинотеатр, закажите столик в кафе и там сообщите мужу о вашем положении. А еще лучше – приготовьте вкусный семейный ужин. Смысл в том, чтобы потратить эту взвинченную энергию на что-то приятное и прийти к умиротворению.

[subscribe_form id=»109711″]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Перепады настроения при беременности: как укротить эмоции?

VGstockstudioShutterstockТАСС

Пойти к врачу

Дальнейший ваш шаг, после того как вы овладели собой, – это пойти к врачу и стать на учет. Можно не делать это немедленно, но помните, что стать на учет нужно до 12 недель. Используйте это время для тщательного подбора надежных и квалифицированных специалистов. Поспрашивайте друзей и знакомых, могут ли они посоветовать хорошего врача. Но самый простой способ – это обратиться в поликлинику по месту жительства. Наблюдаться также можно и у врача в частной клинике. Правда, стоить это будет дороже. И лучше все-таки не затягивать с визитом к врачу, чтобы избежать осложнений при беременности, а также чтобы пролечить болезни, влияющие на здоровье малыша.

Придерживайтесь ограничений при беременности

Теперь ваша задача заботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье будущего малыша. Ваш врач расскажет, какой образ жизни должна вести беременная женщина: что можно делать, а что нельзя. В первую очередь это касается приема лекарственных препаратов: многие лекарства противопоказаны при беременности. Также старайтесь питаться правильно и выбирайте продукты с наименьшим количеством вредных консервантов.

Занимайтесь спортом

Если врач не выявил у вас болезней и противопоказаний при беременности, то займитесь спортом. Это занятие очень полезно как для здоровья, так и для сохранения хорошего настроения в этот важный период вашей жизни. Можно заняться йогой для беременных или пойти в бассейн. Плавание поможет снять напряжение в мышцах, а йога научить правильно дышать.

Burda Media

Наслаждайтесь вашим положением

В вашей жизни произошло поистине чудесное событие. Осознайте это и наслаждайтесь каждым днем в этот период. А для этого проявите творчество! Устройте фотоссесию себе и своему мужу. Купите себе новую одежду. Подумайте о нарядах для крохи. Переоборудуйте комнату или сделайте перестановку. Много гуляйте, слушайте приятную музыку, читайте полезные книги. И с легкостью преодолевайте все трудности и ограничения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Первый триместр беременности: как ваши эмоции влияют на малыша
Топ-6 страхов перед родами по версии психолога