ТОП-5 правил, которые нужно усвоить перед родами

Перед родами исключительно-важное значение приобретает психологический настрой будущей женщины. Помоги себе найти свое настроение!

Здорово, если вы заранее позаботились о том, чтобы ваши роды у вас принимал квалифицированный врач, мнению которого вы доверяете. Но каким бы хорошим ни был доктор, он только оказывает помощь. Рожать предстоит вам самой. И, если вы настроитесь на то, что справитесь с задачей, заложенной в вас природой, это поможет вам гораздо больше, чем самый внимательный акушер-гинеколог.

Не паникуйте заранее

Бывает, что роды проходят не совсем так, как было запланировано. Но экстренные ситуации случаются редко. Не тратьте перед родами время и нервы на то, чтобы их представить. Доверяйте своим силам и знаниям врачей. Что бы ни случилось, вы справитесь и в нужный момент получите помощь. Представляйте состояние: вы легко родили и все у вас хорошо!

[subscribe_form id=»107357″]

Pixabay.com

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Роды без страха: советы психолога

Обсуждайте предстоящие роды с мужем

Если вы планируете, что муж будет присутствовать на родах, расскажите, какую поддержку вы ждете от  него перед родами и во время них.
Не беспокойтесь раньше времени о здоровье малыша. Неидеальные анализы могут расстроить будущую маму. Договоритесь сами с собой о том, что любые проблемы, которые могут возникнуть, не омрачат радость от рождения крохи, не заставят подменить любовь к нему беспокойством. Ваша задача — помогать малышу, а не волноваться.

Медитируйте

Перед родами, как минимум за пару недель до них, начинайте выполнять несложные упражнения, медитацию, аутотренинги. Они придадут сил и помогут правильно настроиться. Подбирайте музыку, приносящую вам радость и уверенность. Если вы любите песни, следите, чтобы тексты были позитивными, а не о несчастной любви. На последнем месяце беременности неплохо слушать классику и детские песни, романсы, мелодичные колыбельные.

Burda Media

Научитесь расслабляться

Если вы посещаете занятия для беременных, попросите тренера показать вам упражнения на расслабление. Этот навык поможет снимать стресс, а во время родов — полноценно отдыхать между схватками.
Больше гуляйте. Ничто так не поднимает настроение перед родами, как свежий воздух и физическая активность. Даже на последних днях беременности старайтесь больше гулять.

Роды начались? Улыбнитесь!

Не торопитесь при первых же непривычных ощущениях вызывать «скорую». Сначала прислушайтесь к себе, настройтесь на радостную встречу. И у вас все получится!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Последний месяц беременности: настраиваемся на роды правильно

4 признака, говорящих о том, что начинаются роды!