Топ-3 способа избавиться от головной боли

Аврал на работе, городская суета, стрессы… Как результат — головная боль. Пора положить конец этим мучениям! Какие же существуют способы избавления от головной боли? Мы отобрали для вас самые действенные.

Мимическая гимнастика

Несколько простых мимических упражнений отлично снимают напряжение лицевых мышц, которое может вызывать головную боль. Попробуйте выполнить несколько вариантов перед зеркалом:

• Поднимите брови вверх и расслабьтесь, дайте им опуститься самим.
• Закройте глаза, поверните глазные яблоки в одну сторону. Сделайте это быстро, немного задержитесь в таком положении, расслабьтесь.
• Откройте рот, подвигайте челюстью вправо и влево.
• Сморщите нос, будто нюхаете что-то неприятное.
• Стройте гримасы, как будто вы ребенок.

Защищайте глаза

Голова может болеть и от напряжения глаз. Яркий свет, будь то солнце, лампы дневного света, телевизор или экран компьютера, заставляет напрягать зрение, щуриться, что в итоге приводит к головной боли. Поэтому обязательно устраивайте себе перерывы: отходите от компьютера и не забывайте о гимнастике для глаз.

Восполните дефицит магния

Недостаток в организме такого важного микроэлемента, как магний, может вызывать периодические головные боли или даже мигрени. Дело в том, что магний способствует расслаблению мышц, он также снимает спазм сосудов, в результате улучшается циркуляция крови, в мозг поступает больше кислорода, и головная боль утихает.
Компенсировать дефицит магния в организме поможет современный магний в удобных стиках или в виде шипучих таблеток — БИОЛЕКТРА. Этот препарат содержит суточное количество магния (от 300 до 365 мг), поэтому всего лишь за один прием в сутки можно обеспечить свой организм жизненно важным микроэлементом, то есть не нужно принимать горстями по 6–8 таблеток в день в течение нескольких месяцев. Благодаря маленькой молекуле немецкий магний БИОЛЕКТРА легко и быстро всасывается. Препарат не нужно запивать водой, что, согласитесь, очень удобно для постоянно спешащих куда-то современных женщин.

Немаловажно, что БИОЛЕКТРА безопасна, ее можно принимать даже беременным, кормящим мамам и больным сахарным диабетом.
Если помимо головной боли вас беспокоят такие симптомы недостатка магния, как раздражительность, нарушение сна, ПМС, болезненные критические дни, спазмы в животе, судороги, очень рекомендуем вам пройти короткий курс БИОЛЕКТРЫ. Также не забывайте своевременно обращаться к доктору.
При первых симптомах и легком дефиците магния уже через две недели в организме восстановится его должное содержание при приеме БИОЛЕКТРЫ, снизится психоэмоциональное напряжение, уменьшится раздражительность, улучшится сон, и вы забудете о головной боли!
БИОЛЕКТРА — современный высокодозированный магний!

Больше интересной информации читайте ЗДЕСЬ