Какие проблемы бывают во время беременности

С какими проблемами чаще всего сталкивается беременная женщина и как себе помочь в каждом из случаев?

Беременная женщина (Фото: Fotolia.com

Изжога
Почему возникает? В последние месяцы беременности изжога вызывается механически: матка увеличивается в размерах и выдавливает содержимое желудка (пищу, которая начала перерабатываться желудочным соком) в пищевод. Как проявляется? Кислота, содержащаяся в желудочном соке, раздражает слизистую оболочку и вызывает чувство жжения в пищеводе или в верхнем отделе брюшной полости, иногда появляется кислый вкус во рту и отрыжка.

Что делать?

• Избегайте жирной, острой и жареной пищи, крепкого кофе, шоколада и других раздражающих слизистую продуктов.
• Откажитесь от обильных обедов, ужинайте не позднее, чем за три часа до сна.
• Следите, чтобы дородовый бандаж не слишком туго стягивал живот.
• Если изжога мучает по ночам, выпейте стакан молока перед сном и спите на более высокой, чем обычно, подушке.

Запор
Почему возникает? У будущих мам меняется гормональный фон, ослабляются мышцы брюшного пресса, нарушается перистальтика. Иногда запоры возникают из-за того, что женщины боятся тужиться, часто — из-за неправильного питания, бывает— из-за недостаточной физической активности.

Как проявляется? Опорожнение кишечника не происходит в течение нескольких дней. Возможны боли и урчание в животе.

Что делать?

• Ешьте продукты, оказывающие легкое слабительное действие: отруби, растительные масла, овощи, фрукты, кисломолочные продукты.
• По утрам выпивайте натощак стакан воды и употребляйте не менее полутора литров воды в день.
• Откажитесь от крепкого чая и кофе, риса, бобовых, белого хлеба. Тревожные симптомы: если кишечник не опорожняется более трех дней или запор сопровождается сильными болями в животе, посоветуйтесь с врачом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Йога во время беременности: 9 причин для занятий