Сколько можно набрать в весе во время беременности

Часто женщины беспокоятся, смогут ли они после рождения малыша влезть в любимые джинсы. Врачей же волнует другое — сколько граммов будущая мамочка набрала за прошедшую неделю? Почему это так важно?

Burda Media

Существует негласное правило, что во время беременности средняя прибавка в весе должна составлять 300 г в неделю в течение первой половины беременности и 400–450 г в течение второй половины беременности. Получается, что общая прибавка в весе за беременность составляет около 12–15 кг.  Данные цифры принято считать среднестатистической нормой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Взрыв эмоций во время беременности: как контролировать

Контрольное взвешивание входит в состав обязательных процедур, выполняемых при каждом посещении врача в течение всей беременности. Причина тому — тесная связь между набранными килограммами и здоровьем будущей мамы и малыша.

Burda Media

Важные граммы

Отслеживать свой вес лучше самостоятельно. Так как во избежание погрешностей и необъяснимых скачков веса, а также лишних переживаний все контрольные взвешивания должны происходить при соблюдении целого ряда условий:

• взвешиваться надо в одно и то же время и желательно на одних и тех же весах;
• лучше использовать точные электронные весы, погрешность которых минимальна.

Нужно  внести ясность в определение самого понятия «лишний вес». Если прибавка в весе на 100–300 г отходит от нормы, это еще не повод для беспокойства. Если же прибавка составила свыше 1000 г за неделю, это повод для разговора с врачом. Данный факт может свидетельствовать о задержке жидкости в организме, а это чревато кислородным голоданием плода.

Каждому — свое

Новорожденный Среднестатистический вес малыша — 3500 г, но допустимы отклонения в пределах 1000 г.
Кровь, жидкость и жировая ткань Возросший объем крови добавляет вам в среднем 1200–1500 г. Объем циркулирующей крови (ОЦК) у беременной возрастает примерно на 30–50 %, то есть увеличивается почти вдвое от исходного „добеременного” уровня. К 29–36-й неделе ОЦК достигает своего максимума. Есть поверье, что родившая женщина продлевает себе жизнь на 2–3 года. Такое мнение в старину складывалось в связи с обновлением крови. Считалось, что старая кровь покидает организм во время родов, а новая остается.
Околоплодные воды (или амниотичес­кая жидкость) — биологически активная среда, окружающая плод. На разных сроках беременности их объем меняется. Максимум (37–38-я неделя) составляет около 1000–1500 мл. К 40-й неделе их количество может несколько уменьшиться и составляет к моменту родов около 800 мл — прибавку в весе на 700–800 г. Основной прирост жировой ткани происходит в области груди, бедер и живота. Это естественный физиологический процесс, направленный на уменьшение факторов риска для здоровья, а порой и сохранение жизни ребенка. С самого начала беременности у будущей мамы происходит постепенное увеличение массы молочных желез.

К концу беременности общая прибавка за счет увеличения жировой ткани составляет 700–800 г, 400–500 г из которых приходится на молочные железы. Так молочные железы готовятся к периоду грудного вскармливания, а вы получаете еще один килограмм.
Матка  Ее строение позволяет ей увеличиваться за время беременности в десятки раз и благополучно возвращаться к прежним размерам после родов. Среднестатистические параметры органа до беременности: длина — 7–8 см, толщина — 4–5 см, ширина — 4–6 см. Объем полости матки к девятому месяцу беременности увеличивается в 500 раз. Ее длина составляет 37–38 см, толщина — 24 см, ширина — приблизительно 25–26 см. Масса матки к концу беременности составляет почти 1000 г.
Плацента В переводе с латинского языка слово „плацента” означает „лепеш­ка”, что достаточно точно описывает его внешний вид. Плацента занимает не­оспоримое лидирующее место среди органов: она несет ответственность за обеспечение жизнедеятельности и развитие малыша. Благодаря этому вес самого органа немаленький. В начале беременности вес плаценты превышает вес плода в десятки раз, к концу беременности масса плаценты достигает почти 500–600 г.

Регулярные прогулки в парке, аквааэробика, плавание, разумные физические упражнения вкупе с правильным питанием помогут держать вес во время беременности под контролем.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
3 вопроса гинекологу, которые, возможно, волнуют и вас!
Опыт одной беременной, который откроет вам глаза на многие вещи

Поделитесь этой статьей в соцсетях, чтобы не потерять полезные советы.

СМОТРИТЕ ВИДЕО:

Источник: YouTube, автор Все буде добре

Ирина Шабаева – психолог студии umpalump, который специализируется на «ремонтных» работах. Внимание подкорректировать, память отрегулировать, чтение подтянуть, скорость увеличить (или уменьшить), поведение откалибровать, и взаимопонимание установить. Возраст значения не имеет! Ира использует целый «чемодан» инструментов, бережно переданный ей учителями-психотерапевтами, наставниками-врачами и собранные личным опытом.

На встрече #мамаклуба Ирина Шабаева расскажет, как с помощью психологических игр мама может помочь ребенку в решении самых разных проблем:

«Дети обожают играть, в играх они проживают целые истории и жизни, совершают подвиги и отправляются в далекие путешествия. А может ли психологическая игра быть столь же интересной детям? Чем эти игры отличаются от обычных, и как правильно выбрать психологическую игру под определенный возраст и конкретный запрос. А главное, я расскажу Вам о тонкостях и хитростях, которые помогут Вас создавать собственные психологические игры для своего ребенка».

Приглашаем всех мам малышей от 0 до 7 на майскую встречу #мамаклуба в Киеве! Тема встречи: «Быть мамой — легко! Лучшие игры для развития, обучения и воспитания детей».