Седьмой месяц беременности: что нужно знать будущей маме?

Седьмой месяц беременности (фото: ЦФА Бурда)

На седьмом месяце дно матки, возвышающееся над лоном на 26-28 см, подпирает снизу легкие и желудок. 

Из-за повы­шения внутрибрюшного давления возникает изжога. Постарался и гормон беременности проге­стерон, который снижает тонус сфинктера — мышечной за­слонки, препятствующей забросу желудочного сока в пищевод.

Как избежать изжоги?

• Ешьте 5-6 раз в день неболь­шими порциями, отдавая предпо­чтение продуктам со щелочными свойствами, избавляющими от жжения под ложечкой. Это сливки, сметана, творог, яйца всмятку, паровые омлеты, отвар­ное нежирное мясо, рыба, птица. Овощи отваривайте и разминайте в пюре с растительным маслом.

• Чтобы не провоцировать изжогу, избегайте наклонов и не отдыхай­те лежа сразу после еды.
• Исключите жирную пищу (особенно тугоплавкие жиры — бараний, гусиный), острые со­усы и приправы, кислые ягоды и фрукты, овощи с грубой клет­чаткой (белокочанная капуста, редис, репчатый лук), черный хлеб, шоколад, кофе. И никакой соды от изжоги — беременным она противопоказана!

Важные советы

1.  Всегда носите с собой обменную карту, которую вам офор­мят в женской консультации в на­чале дородового отпуска. Берите ее с собой, выходя из дома. Если роды начнутся раньше срока, она поможет врачам действовать пра­вильно, учитывая ваши индивиду­альные особенности.
2.  Если до этого вы еще не зани­мались фитнесом для беремен­ных, пора начать: нужно готовить мышцы и связки к родам! Про­граммы для будущих мамочек есть во многих спортивных клубах. Отдайте предпочтение плаванию и йоге с упором на дыхательную гимнастику.