Наслаждаемся беременностью: как избавиться от страха перед родами

Редкая женщина может сказать, что совершенно не испытывает страха перед родами.  Рассказы мам, подружек, многочисленные публикации в социальных сетях — все это усиливает тревожные ожидания и значительно увеличивает вероятность того, что родо­вая боль действительно будет очень сильной.

Burda Media

Ведь страх перед родами провоцирует выброс гормонов стресса, которые спазмируют мышцы и усиливают болевые ощущения. Поэтому первое, что нужно сделать, — это отказаться от чувства страха и сосредоточиться на подготовке к родам. Подчеркнем: легким малоболезненным родам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лотосовые роды: что это такое и почему так быстро растет их популярность

Чтобы избавиться от страха перед родами, вооружитесь знаниями. Самое сильное чувство страха вызывает у людей неизвестность. Понимание того, что происходит, значительно уменьшает эту вероятность. Поэтому постарайтесь узнать обо всех этапах родов и правилах своего поведения в них как можно больше. В этом вам помогут курсы по подготовке к родам, на которых вас обучат правильному дыханию, покажут несложные, но эффективные массажные техники, помогающие снять боль.

Legion-Media

Узнайте, как можно уменьшить боль. Только понимание того, что боль может и не быть очень сильной, уменьшит ее. Обязательно обсудите со своим гинекологом или врачом, который будет принимать у вас роды, приемлемые именно для вас способы обезболивания. В современных роддомах для уменьшения боли предлагают прыганье на мячиках, водные процедуры. Узнайте также о возможности применения в вашем случае эпидуральной анестезии, во время которой в межпозвоночное пространство вводится анестетик.

Вы относитесь к числу убежденных противников применения во время родов лекарственных препаратов? Тогда присмотритесь к одному из самых старых, но очень эффективных способов обезболивания родов — китайской акупрессуре.
Читайте об этом в статье Как уменьшить боль в родах: 7 волшебных точек китайской медицины

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Когда и как вводить прикорм: топ-3 лучших  продукта для старта
5 мифов о зачатии детей: об этом нужно знать всем взрослым людям