Топ-3 совета для мужчин, планирующих отцовство

Отец держит малыша за ножки (фото: ЦФА Бурда)

Мужское бесплодие может быть связано с разными факторами, и с питанием в том числе.

Между качеством и количеством сперматозоидов и здоровым питанием существует прямая связь, утверждают эксперты из Гарвардской школы. Мужчинам, планирующим отцовство, желательно включить в свой ежедневный рацион определенные продукты. А от некоторых продуктов нужно и вовсе отказаться.

1. Включите в рацион орехи

60 грамм орехов день – рекомендованная доза для улучшения скорости передвижения сперматозоидов. Ученые из Университета Калифорнии выяснили, что орехи также положительно влияют на мужскую потенцию.

 2. Пейте кофе

Кофе положительно влияет на скорость передвижения сперматозоидов – это является ключевым фактором при оплодотворении. Поэтому если во время обследования будущего отца выясняется, что сперматозоиды передвигаются не слишком быстро, врачи рекомендуют мужчинам выпивать чашку кофе перед сексом.

3. Исключите сою и насыщенные жиры

Эксперты из Гарвардской школы выяснили, что продукты из сои не должны присутствовать в рационе мужчин, планирующих отцовство, так как соя сокращает количество сперматозоидов. Это также касается и продуктов, содержащих в себе насыщенные жиры – сливочное масло, кожа птицы, мясная нарезка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 4 мифа о зачатии ребенка