Спорт и планирование беременности — какие физические нагрузки выбрать? Советует гинеколог В. Рымаренко

Девушка в бассейне (фото Legion Media)

Спорт помогает женщине укрепить организм и сохранить хорошую фигуру. Какой вид физических нагрузок выбрать, чтобы наилучшим образом подготовиться к беременности и родам?

Для успешного зачатия ребенка и спокойной беременности спортом заниматься нужно, но это должны быть очень умеренные нагрузки, которые не истощают и не заставляют организм работать на пределе своих возможностей.

Лучше всего подойдет плаванье: это именно тот вид спорта, который помогает организму быть в тонусе, при этом не перенапрягаясь.

А вот женщинам, которые увлекаются занятиями в тренажерном зале, нужно помнить, что интенсивные силовые тренировки увеличивают уровень тестостерона в женском организме. Его большое количество в женском организме значительно снижает вероятность зачатия. То есть, ежедневные силовые тренировки с утяжелителями и гантелями во время планирования зачатия лучше заменить плаванием!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Беременность при отрицательном резус-факторе крови