Почему беременность не наступает…

Что же мешает женщине забеременеть и какими простыми способами можно повысить свою фертильность? Читайте далее.

Стресс-фактор

Всем давно известна истина, что все наши болезни возникают от нервов. Стресс влияет на всех по-разному, в частности и на овуляцию. Частые стрессовые ситуации не только негативно сказываются на настроении и самочувствии в целом, но также снижают либидо.  В суете ежедневных хлопот вы можете попросту не замечать, что ваши интимные отношения постепенно сходят на нет, либо же приобретают так называемый «механический» характер.

Избавьтесь от стресса и научитесь справляться с негативными эмоциями.

Недостаток сна

Недостаток сна может также негативно сказаться на женском здоровье, поэтому убедитесь, что вы достаточно времени проводите с закрытыми глазами, то есть — высыпаетесь. Недавние исследования показали, что секрет хорошего ночного сна заключается в следующем: прежде чем лечь в постель, выключить все электронные приборы, а также телевизор, мобильный телефон и, конечно же, компьютер.

Старайтесь спасть не менее 8 часов в сутки. Здоровый сон улучшает не только самочувствие, но и позитивно влияет на фертильность.

Тонус-контроль

Для того, чтобы снять напряжение и усталость, а также почувствовать себя в тонусе – находите время для занятий спортом. Если вы не являетесь поклонницей активных видов спорта – запишитесь на йогу! Известно, что этот вид спорта помогает повысить выработку эндорфинов, которые делают человека счастливее, а также помогеют похудеть, улучшает работу сердца и снижает уровень холестерина.

Мед в помощь

Мед рассматривают как естественный ракета-носитель плодородия из поколения в поколение. Откуда произошло словосочетание «Медовый месяц»? Дело в том, что когда-то наши предки после замужества съедали перед брачной ночью ложку меда, что ускорить процесс зачатия.  Ешьте мед!

Куда исчезла романтика?

Иногда вы можете не замечать, что попытки забеременеть превратили ваши романтические отношения в секс «по расписанию». Вы стараетесь не пропустить тот самый момент овуляции, измеряете базальную температуру, но при этом можете не замечать, что отношения с партнером давно нельзя назвать романтическими.

Потому сделайте перерыв, отвлекитесь от мыслей о зачатии и почувствуйте радость от простых вещей в отношениях. Общайтесь со своим партнером не только на тему материнства, делитесь впечатлениями после пережитого дня, обсуждайте тему предстоящего совместного отпуска, шутите и кокетничайте с супругом и не замыкайтесь в себе.

Совместный отдых

Многим женщинам удалось забеременеть во время совместного отдыха. Почему бы вам не упаковать чемоданы и не организовать спонтанный отдых? Ведь смена обстановки и временное «расставание» с проблемами бытовой жизни каким-то необъяснимым образом заставляют женский организм заново «перегрузиться» и обновиться. Кроме того, во время романтического отдыха вы наверняка получите массу новых впечатлений и острых ощущений. Порой спонтанные действия приводят к неожиданно приятным результатам.      

Будьте предусмотрительны

Для того, чтобы повысить фертильность, начинайте вносить изменения в свою жизнь за четыре месяца до зачатия. Избавьтесь от всех вредных привычек, начинайте правильно питаться, налегайте на продукты, обогащенные витаминами группы В, а также витаминами А, Е, фолиевой кислотой и цинком. Ваш организм должен накопить запасы питательных веществ, которые понадобятся как вам, так и будущему малышу.

Не сдавайтесь!

Если вы в течении некоторого времени безуспешно пытаетесь завести ребенка – не отчаивайтесь. По данным исследований, у одной из семи супружеских пар не получается зачать малыша в течении года. Ученые также отмечают, что число таких супружеских пар с каждым годом возрастает, но при этом более половине из них все же удалось зачать ребенка без какого-либо медикаментозного лечения.

Не сдавайтесь и ни в коем случае не отчаивайтесь, ведите здоровый образ жизни и любите друг друга — тогда у вас обязательно все получиться!

Автор: Настя Лисовская