Осознанная беременность. Готовимся к зачатию правильно

Подготовка к зачатию ребенка вовсе не блажь, а признак ответственного отношения к здоровью – своему, будущего ребенка и всей семьи в целом. Задумываясь о будущей беременности готовиться можно начинать и за полгода и за несколько месяцев до зачатия.

Burda Media

Как подготовить тело к беременности

Примерно за полгода до зачатия стоит пересмотреть свой образ жизни, подумать о рационе и возможных вредных привычках. Гинекологи рекомендуют есть больше белковой пищи, ведь аминокислоты, на которые расщепляется белок в организме послужат основой для построения органов будущего ребенка.

Для образования гемоглобина крови необходимо железо, которое поступает с пищей, причем на усвоение этого железа и синтеза гемоглобина нужно время, те самые 5-6 месяцев. Значит, продукты, содержащие этот минерал так же обязательно включить в ежедневный рацион. Важно знать, что наш организм умеет «хранить» железо, которое не было использовано для синтеза гемоглобина, и оно пригодится в период повышенной потребности в нем во время беременности.

Курение и алкоголь не просто вредят здоровью, они препятствуют всасыванию железа, витаминов и микроэлементов, что может повлиять на формирование органов плода, и даже препятствовать самому факту зачатия. Для очищения легких и других тканей организма от никотина требуется не меньше 6 месяцев. Постарайтесь, как минимум, начать процесс отвыкания от курения, постепенно уменьшая количество сигарет и полностью отказаться от них за 3 месяца до беременности.

Постарайтесь больше находиться на свежем воздухе, подальше от автомобильных магистралей и больше ходить пешком, можно бегать, кататься на велосипеде – любая нагрузка пойдет не пользу организму.

Fotolia

Обратиться к доктору

Гинеколог, скорее всего, посоветует за 3-4 месяца до беременности начать регулярный прием фолиевой кислоты. Мировая практика свидетельствует, ранний прием витамина В9, который накапливается в организме к моменту зачатия, почти на 90% предотвращает дефект развития нервной трубки плода.

Возможно, доктор порекомендует принимать поливитамины и кальций. Почти все органы младенца, в том числе зачатки будущих зубов, формируются в первые месяцы, и даже недели, беременности, поэтому так важно, чтобы все необходимые для этого вещества присутствовали в достаточном количестве.

Для того, чтобы убедиться, что в крови есть антитела к опасной для будущего плода краснухи, нужно сдать ее на анализ. Если антител не окажется, врач порекомендует провести вакцинацию.

В некоторых случаях стоит еще до беременности обратиться для обследования к врачу-генетику. В группу риска попадают:
Возраст женщины младше 18 или старше 35 лет, мужчины – больше 40
Родственные отношения с партнером
Наследственные заболевания в семье обоих или одного партнера
Печальный опыт мертворождения, выкидышей, при бесплодии неопределенного происхождения

Fotolia

Можно ли запланировать пол ребенка

Известно, что сперматозоиды, несущие Y-хромосому, ответственную за рождение девочки, имеют меньшую молекулярную массу и за счет этого более подвижны и быстрее достигают цели, однако носители X-хромосомы, отвечающие за рождение мальчика, более живучи. Существует версия, что от того, в какой период овуляции произошло зачатие, зависит пол будущего малыша – накануне овуляции, будет девочка, позже – мальчик. Однако научного подтверждения этого факта не существует, как нет и достоверной статистики.

Теории о том, что можно запланировать пол ребенка при помощи изменений рациона так же не подтверждаются.

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ:

Какие продукты богаты железом

Беременность после 40 лет. Проблемы и решения

Тест на беременность. Почему он ошибается