Какой вид спорта выбрать для успешного зачатия?

Будущая мама занимается спортом (фото: Burda Media)

Спорт помогает женщине укре­пить организм и сохра­нить хорошую фигуру, но какой вид физи­ческих нагрузок выбрать для успешного зачатия?

Для успешного зача­тия ребенка и спокойной беременности спортом заниматься нужно, но это должны быть очень умерен­ные нагрузки, которые не истощают и не заставляют организм работать на пре­деле своих возможностей.

Лучше всего подойдет пла­ванье: это именно тот вид спорта, который помогает организму быть в тонусе, при этом не перенапрягать­ся.

А вот женщинам, кото­рые увлекаются занятиями в тренажерном зале, нужно помнить, что интенсивные силовые тренировки уве­личивают уровень тесто­стерона в женском орга­низме. Большое количест­во этого гормона в женском организме значительно сни­жает вероятность зачатия.

То есть ежедневные сило­вые тренировки с утяжели­телями и гантелями во вре­мя планирования зачатия лучше заменить плаванием.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Занятия спортом во время беременности: польза или вред?