Можно ли беременной есть гранат и пить гранатовый сок

Гранат – удивительный плод, в ценности которого никто уже не сомневается. Но не навредит ли он будущему ребенку, если мама во время беременности будет есть гранатовые зернышки.

Источник: instagram@freshmarket_

Сомнения вызывает красный цвет ягод и сока граната, который считается признаком высокой аллергенности продуктов. Да и вообще, высокая биологическая активность граната немного настораживает. Давайте разберемся.

Гранат и гранатовый сок во время беременности: польза

Действительно, в соке и ягодках граната содержится немало витаминов, минералов и прочих исключительно полезных веществ, которые необходимы всем, в том числе будущей маме и растущему у нее в животе малышу. Диетологи и медики дружно утверждают – гранат во время беременности есть можно, но необходимо соблюдать умеренность и знать некоторые нюансы.

Читайте также

Как правильно выбрать и чистить гранат: 5 советов для ленивых

Читать статью

• Итак, в зернах граната достаточно высокое содержание фолиевой кислоты, которая особенно необходима во время планирования беременности и в первом триместре. Конечно, вряд ли получится только при помощи граната обеспечить нужное количество витамина В9, но это прекрасное подспорье и дополнение здоровому рациону.
• А вот от анемии при беременности ни гранат, ни гранатовый сок не спасет – вопреки устоявшемуся мифу, железа в зернах граната незначительное количество. Тем не менее, обилие аскорбиновой кислоты действительно поможет усвоению железа из других продуктов (предпочтительно есть красное мясо, печень, рыбу).
• Красный цвет соку граната придают особые вещества — гликозиды антоцианы, благодаря которым гранат обладает явно выраженными противовоспалительными и даже антибактериальными свойствами. Еще одно важное во время беременности свойство антоцианов – они укрепляют и делают более эластичными стенки капилляров.
• Сок и мякоть граната обладают легким мочегонным свойством, а это поможет избавиться от отеков.

Источник: Fotolia

Читайте также

6 самых полезных зимних фруктов

Читать статью

Гранат и гранатовый сок во время беременности: опасности

Тем не менее, гранат во время беременности может оказаться опасным, и, прежде всего, если пить натуральный неразбавленный гранатовый сок в больших количествах. Его вообще всем рекомендуют пить только разведя водой и не больше 1 стакана, причем, не чаще 1-2 раз в неделю.

1. Обилие кислот в гранатовом соке может разрушать зубную эмаль, а она и так слишком чувствительна во время беременности.
2. Поскольку гранат повышает кислотность желудочного сока, может появиться изжога, а во время беременности она и так нередко беспокоит.
3. Гранатовая мякоть и сок влияют на кровяное давление – пусть и незначительно, но понижают его. Потому, будьте осторожны, если вы склонны к пониженному давлению.
4. Сок и мякоть граната, а особенно косточки, могут крепить и спровоцировать запор, а эта проблема и так нередкая во время беременности. Так что, будьте осторожны.
5. В большом количестве и при индивидуальной непереносимости, гранат может вызывать аллергическую реакцию – а это ни к чему ни вам, ни будущему малышу. Поэтому, прежде чем лакомиться гранатом, а особенно натуральным гранатовым соком, проверьте, не появится ли сыпь от него.
6. Ну и, противопоказан гранат и его сок при любых воспалительных процессах пищеварительной системы – гастрите, язве желудка, при повышенной кислотности желудочного сока.

Итак, мы разобрались – гранат вовремя беременности есть можно и даже нужно, но при этом, соблюдать меру и знать о противопоказаниях.

Будьте здоровы и приятного аппетита!