Отеки при беременности: меняем рацион!

Отеки при беременности всегда тревожат наблюдающих женщину докторов. Но далеко не всегда это неприятное явление является серьезной проблемой.

Burda Media

Отеки при беременности довольно часто возникают из-за нарушения основных заповедей будущей мамы. Низкая двигательная активность, тесная обувь, неправильный питьевой режим — все это может спровоцировать отекание ног. Но иногда отеки, особенно на последних сроках беременности являются серьезным сигналом об опасности для ребенка и будущей мамы. Поэтому не пренебрегай этим симптомом — обратись к доктору. А мы подскажем, какие ошибки в рационе питания нужно устранить, чтобы избавиться от тяжести и боли в отекающих ногах.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем опасно низкое давление во время беременности

ИД Бурда

Что делать? Чтобы избежать возникновения отеков во время беременности, соблюдайте следующие правила:

•Постарайтесь по возможности исключить употребление соли из рациона, лучше недосаливайте пищу, в вашем меню не должно быть острых, копченых и соленых блюд, которые вызывают жажду (соленые огурцы, селедка, соленые сыры и т.д.).

•Исключите из меню жирные и жареные блюда, самая полезная пища — приготовленная на пару.

•Включайте в меню продукты, которые улучшают работу мочевыделительной системы. Природные мочегонные: зелень (укроп, сельдерей, петрушка), клубника, клюква, шиповник (чай из ягод), арбуз.

•Ешьте побольше свежих овощей и фруктов, особенно с высоким содержанием витаминов С и Е, укрепляющих стенки сосудов и улучшающих пищеварение: киви, болгарский перец, дыня, помидоры, брокколи, растительные масла и орехи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Отеки во время беременности: на что обратить внимание
Как снять отеки во время беременности