Новогоднее меню для будущей мамы: три важных правила

Питание будущей мамы (фото: ЦФА Бурда)

Все будущие мамы знают, что беременность обязывает придерживаться определенной диеты.

Беременным не рекомендуется есть копчености, солености, жирные тор­тики и фастфуд. Но как же быть с Новогодним меню? Можно ли сделать маленькое исключение из правил в Новогоднюю ночь? Давайте узнаем!

1. Хорошего понемножку

В этом вопросе лучше всего руководствоваться принципом: если очень хочется, то можно, но чуть-чуть. Не стоит полностью исключать, но обязательно ограничить очень жирные и острые блюда, не злоупотре­блять салатами на основе майонезных соусов, откажитесь от газировки.

2. Не переедать!

Самое главное — не переедайте. Во-первых, больше съедите — скорее всего, в сон будет кло­нить, а значит, меньше пообщаетесь. Плюс вы можете ощутить неприятную тяжесть в желудке и изжогу.

Во-вторых, переедите — и гарантированно за­ймете место на диванчике, подбирая лишние ки­лограммы. Зачем вам это нужно?

В-третьих, если будущая мамочка намерен­но и регулярно ест за двоих, серьезно возрастает риск осложнений во время родов, связанных с из­ лишним набором веса или крупными раз­мерами малыша.

3. Немного о шампанском

Желательно не соблазняться запотевшим бокалом. Причем даже не из-за алкоголя, которо­го в этом шипучем напитке не так и мно­го, а по причине обилия углекислоты (пу­зырьки) и изжоги, которую она вызовет. Сок или домашний компотик пойдет на пользу как и будущей маме, как и малышу. Кроме того, вас не будет мучить совесть, что вы причинили крохе дискомфорт.