Можно ли есть мел при беременности?

На самом деле не такое уж редкостное желание и у обычных людей – есть мел – тем острее проявляется при беременности, когда внезапно «тянет» на необычные вкусы.

Бывает так, что беременная женщина очень удивляется, мол, что за безумное желание – съесть мелок или облизать побелку в старом доме? Но с точки зрения организма всё как раз логично: ему явно не хватает некоторых минеральных веществ (кальция, алюминия, магния), и съеденный мел призван восполнить этот дефицит.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Кальций в рационе беременных: в каких продуктах содержится?

Белая глина каолин и мел – в чем разница?

На самом деле побелка в старом доме, запах побелки – это не мел, а каолин, белая глина (известь не пахнет так). В ней меньше кальция, а больше алюминия, кремния и магния. По консистенции более рассыпчатая и мелкая, чем мел, как обычная глина.
Мел имеет очень похожий вкус, но в основе мела – кальций, микроскопические морские ракушки. Более твердый, на языке чувствуются его частицы.

В чем польза этих пищевых добавок?

Мел – дополнительный источник кальция, для беременной женщины весьма необходимого, ведь «запасы» организма идут на формирование скелета ребенка, из-за чего могут испортиться мамины зубы.

Fotolia

Пищевая белая глина – это природный сорбент, она связывает и выводит из организма токсичные вещества и метаболиты. Кроме того, большое содержание кремния помогает усваиваться кальцию, что, безусловно, очень полезно для организма. Что важно, полностью выводится из организма, не накапливаясь в органах.

Безопасно ли есть мел/каолин?

Да, безопасно в умеренных дозах, если покупать мел и каолин (белую глину) в виде очищенной пищевой добавки, а не пытаться жевать то, что под руку попадет. Например, детские мелки для рисования совершенно несъедобны, зубной порошок хоть и имеет в основе мел, содержит ещё дополнительные добавки, не полезные для будущей мамы, и способные вызывать изжогу.

Пищевой мел и каолин можно найти в некоторых аптеках или специализированных интернет-магазинах.
Не стоит злоупотреблять мелом в последние два месяца беременности, так как в это время укрепляются кости малыша, а из-за избытка кальция они могут быть недостаточно эластичными, что плохо скажется на течении родов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Самые важные витамины во время беременности — В9 и В6
Как сохранить зубы и кости здоровыми при беременности!