«Летняя» беременность: как будущей маме пережить жару?

Будьте осторожны, мамочки!

Но в то же время пребывание на солнце может осложнить течение беременности. Итак:

• пренебрежение правилами без­опасности при принятии сол­нечных ванн иногда оборачива­ется головокружением, обморо­ком, маточным кровотечением.
• длительное пребывание на солнце усиливает процесс пигментации кожи.
• жара негативно ска­зывается на состоянии вен. может привести к варикозу.

Но проблем удастся избежать, если соблю­дать простые правила.

8 правил безопасности

1. Обратите внимание на часы, которые считаются безопасными для солнечных ванн: с 8 до 10 и после 17 часов.

2. Не забывайте о головном уборе.

3. Приобретите широкополую шля­пу, панаму или повязывайте голо­ву платком.

4. Во время нахожде­ния на солнце наносите на кожу лица и тела специальное сред­ство с фактором защиты не ме­нее 30. Обновляйте его каждые два часа и после купаний.

5. В пик солнечной активности (промежуток между 12 и 16 часами) по возможности не выходите на улицу. Прилягте отдохнуть, тем более что бере­менным в жаркую погоду реко­мендуют делать это чаще. Наи­более комфортно будет если температура в комнате 21 °С.

6. Периодически увлажняйте воздух пульве­ризатором.

7. Больше пейте. Выходя из дома, положите в сумку буты­лочку воды. Врачи рекомен­дуют беременным выпивать в день не менее двух литров жидкости.

8. Старайтесь носить одежду из натуральных тка­ней — хлопка, льна. В ней тело дышит и меньше потеет. Если у вас имеется предрасположен­ность к варикозному расшире­нию вен, придется даже в са­мую теплую погоду надевать специальные чулки или колгот­ки, которые помогут сохранить вены здоровыми.