Какой продукт успокоит нервы беременным?

Как оказалось, 53% беременных, не употребляющих рыбу гораздо чаще нервничают на 33 неделе беременности, чем будущие мамы, которые регулярно употребляют морепродукты. К таким результатам пришли бразильские ученые, опросившие 9,5 тысяч беременных женщин.

Кроме того, будущие мамы-вегетарианки на 25% чаще ощущают сильную тревогу перед родами, а беременные, употребляющие рыбу и мясо переживают на 23% реже.

Известно, что переживания и тревоги во время беременности могут негативно сказаться как на физическом, так и на психическом состоянии здоровья будущего малыша. А недостаток рыбы и мяса в рационе будущих мам еще больше способствуют появлению стресса, так как потребность в питательных веществах, содержащихся в этих продуктов, возрастает на последних месяцах беременности.

Эксперты рекомендуют беременным съедать одну порцию белой и две порции красной рыбы в течении недели. Но отдавать предпочтение не всем сортам. Так, акулу, рыбу-меч и консервированный тунец будущим мамам есть нежелательно.