Как успокоить нервы во время беременности?

Беременная женщина пьет чай (фото: Thinkstockphotosfotobank.ua)

В первые и последние месяцы беременности центры вегетативной системы становят­ся очень чувствительны­ми: малейшее волнение, и давление может выйти из-под контроля.

Старай­тесь избегать стрессов и принимать меры профи­лактики: покой и травы тут самые главные по­мощники!

Фитотерапия для будущих мам

1. При повышенной нервной возбудимости жалобах на сердечные перебои, головокруже­ние, ощущение нехват­ки воздуха заваривай­те сбор из 2 частей травы пустырника, сушеницы болотной, душицы и 1 части ли­ста шалфея и плодов боярыш­ника кроваво-красного. За­лейте десертную ложку смеси стаканом кипятка, нагревай­те 10 минут на водяной бане, настаивайте 20 минут, осту­дите и принимайте по поло­вине стакана 2 раза в день. Курс — 6-8 недель.
2. Беспокоит боль в области серд­ца, тревога и бессонница? Возь­мите поровну цветков ромаш­ки, плодов фенхеля и тмина, листьев мяты, корня валери­аны. Залейте столовую ложку смеси (10 г) стаканом кипятка, нагревайте 30 минут на водя­ной бане, охладите, отожмите. Принимайте по четверти ста­кана утром и днем и по полови­не — за полчаса до сна. Курс — 3-4 недели.
3. Успокаивающим и мягким снотворным действием обла­дают настои из корня валери­аны и травы пустырника (по­следний предпочтительнее при учащенном сердцебиении). За­лейте 3 десертные ложки од­ного из этих растений (15 г) стаканом кипятка, нагревай­те 15 минут на водяной бане, настаивайте 45 минут, проце­дите и отожмите. Принимайте по четверти стакана 3-4 раза в день за полчаса-час до еды в течение 3-4 недель. Можно воспользоваться ап­течными настойками: вале­риану принимайте по 20, а пу­стырник — по 30-50 капель в небольшом количестве воды 3-4 раза в день.
4. Нормализует сердцебиение, успокаивает, снижает давле­ние, снимает головную боль сбор из корня валерианы, ши­шек хмеля (по 1 части), ли­стьев мяты перечной и вах­ты трехлистной (по 2 части). Залейте десертную ложку сме­си (5 г) 2 стаканами кипятка, настаивайте около полчаса, затем остудите, отожмите. Принимайте по полстакана 2-3 раза в день по мере необ­ходимости.