Как сохранить зубы здоровыми во время беременности?

Во время беременности особое внимание нужно уделить здоровью зубов. Ведь с каждой беременностью мамы часто приобретают новые проблемы с зубами. Как сохранить красоту и здоровье зубов?

Burda Media

Первое, что необходимо сделать — посетить стоматолога. Конечно, в идеале решить все стоматологические проблемы нужно на этапе планирования беременности. Итак, вы посетили стоматолога, сделали чистку зубов и вылечили кариес. Что теперь? Как поддерживать красоту и здоровье зубов на протяжении 9 месяцев?

Правильный уход

Приобретите правильную зубную щетку. В ближайшие месяцы стоит выбирать щетки со щетиной средней жесткости. Это убережет не только десны от чрезмерной кровоточивости, но и чувствительную эмаль от микроцарапин. Менять щетки придется чаще, чем прежде, желательно каждый месяц. Подобрать подходящую пасту вам поможет стоматолог.
Очень полезный предмет по комплексному уходу за полостью рта — ирригатор. С его помощью вы сможете более тщательно вычистить труднодоступное пространство между зубами. Ирригатор прекрасно массирует десны, что является лучшей профилактикой против гингивита, который нередко возникает у будущих мам.

Причина кроется в гормональных изменениях. В конце первого триместра при ухудшении кровоснабжения кожи и слизистых оболочек могут пострадать десны. Если вы заметите их припухлость, кровоточивость, болезненность, обратитесь к врачу. В большинстве случаев достаточно будет дома полоскать рот лечебным раствором, наносить на пораженные участки мазь, использовать щетку с мягкой щетиной.

Burda Media

Полноценное питание

И конечно, будущей маме обязательно нужно следить за питанием. Речь идет не о диетах — они во время беременности вам ни к чему. Однако простая корректировка ежедневного рациона сотворит маленькое чудо.
Очень полезно в этом смысле ведение дневника питания. После завершения каждого приема пищи записывайте в блокнот, что вы съели и выпили. Например: “На завтрак была манная каша с малиновым вареньем и какао с гренками”. В конце недели пролистайте свой дневник и проанализируйте, сколько белков, углеводов и жиров вы обычно съедаете.

Не обязательно быть диетологом, чтобы понять, правильно ли вы питаетесь. В вашем меню обязательно должны быть свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты и творог. Естественно, что, съедая много хлебобулочных изделий, вы получаете излишек углеводов. А недостаток в рационе красного мяса, яиц, рыбы, кисломолочных продуктов — явный признак несбалансированного питания.

Burda Media

Запас кальция

Многие знают, что для здоровья зубов необходим кальций. Однако, не спешите в аптеку за таблетками — употреблять какие-либо препараты, в том числе и кальций, во время беременности необходимо строго по назначению врача! Избыток кальция в организме беременной женщины так же вреден, как и его недостаток, избыточное содержание кальция может привести к необратимым последствиям в развитии ребенка.

Кроме того, кальций очень сложно усваивается организмом. Как его принимать правильно так же должен рекомендовать доктор.

Fotolia

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

ПИТАНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ: ЧТО МОЖНО И ЧЕГО НЕЛЬЗЯ

ЗАЧЕМ БЕРЕМЕННОЙ ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА