Как снять стресс во время беременности? Советы психолога

Психика во время вынашивания малыша преподносит женщине разные «сюрпризы». Причем, не всегда приятные: рассеянность, невнимательность, чрезмерная сентиментальность и плаксивость. Как усмирить бурю чувств, подскажут советы психолога

•  Научитесь расслабляться и получать удовольствие от своего положения. Ведь эти девять месяцев так коротки. Все мелочи, которые сегодня вам досаждают, совсем скоро исчезнут бесследно. Вы нужны своему малышу спокойная и жизнерадостная, помните, что от этого зависит здоровье ребенка.

• Если есть возможность, посещайте занятия по подготовке к родам, где, помимо овладения практическими навыками, помогающими в разрешении от бремени, вас научат общаться с еще не родившимся малышом, ответят на все волнующие вопросы, помогут справиться со страхами и тревогами. Кроме того, эти занятия – возможность общения с «себе подобными» и осознание того, что ты не одна со всеми своими новыми волнениями и переживаниями.

Занятия йогой во время беременности позволяют пребывать в гармонии

• Если вы чувствуете постоянную тревогу, неуверенность, страха, которые мешают вам спокойно жить, если у вас есть какие-то неразрешенные конфликты, обязательно обратитесь с этим к психологу, который поможет установить мир и спокойствие в вашей душе.

• Больше думайте о своем малыше, о его рождении, о том, как вы будете жить в будущем. Мысли мамы и папы являются питательной средой для развития крохи, их влияние столь велико, что они способны в определенной степени формировать характер ребенка в утробе.

• Каждый день общайтесь со своим малышом – пойте ему песенки, слушайте музыку, танцуйте, занимайтесь творчеством (рисуйте, вышивайте, вяжите). Такая «деятельность» воспитывает ребенка еще до его рождения.