Как снять отеки во время беременности

Почему появляются отеки? 7 главных причин

Отеки во время беременности могут иметь разные причины возникновения:

1. Недостаток потребления жидкости (тело начинает накапливать жидкость);

2. Неблагоприятные климатические условия (летняя жара);

3. Нагрузка на хронически больной орган, систему (заболевания почек, сердечнососудистые заболевания, заболевания суставов – обычно это отеки до 20-й нед. беременности);

4. Чрезмерная активность в течение дня в вертикальном положении (отеки ног);

5. Несбалансированное питание и питье (чрезмерное потребление натрия, кофеина, недостаток калия, нарушение баланса белков и жиров);

6. Гестоз (отеки с последующим повышенным давлением и белком в моче);

7. Повышенное давление в бедренных венах по причине нарушения оттока (в III триместре это почти норма).

Как снять и предотвратить отеки во время беременности

• Не употреблять алкоголь, безалкогольное пиво, сладкие газированные напитки, кофе.
• Проконсультироваться с врачом о суточном объеме потребления жидкости, согласно индивидуальным характеристикам. Пить только чистую воду, морсы, некрепкий зеленый чай и фиточай, согласованный с врачом.
• Исключить из меню острое, жареное, копченое, соленое, маринады, приправы, выпечку, кондитерские изделия, сливочное масло. Строго ограничить соль, заменить ее лимонным соком!
• Включить в меню, при согласовании с врачом, мочегонные продукты: петрушку, сельдерей, виноград, черную смородину и т.п.
• Чаще лежать, подняв ножки вверх. Стоять в коленно-локтевой позе для снятия давления с мочеточников.
• Записаться на йогу для беременных и совершать обычные прогулки в прохладное время суток. Не быть во время летнего активного солнца на улице.
• Чередовать позы (не постоянно стоять или сидеть), не скрещивать ноги.
• Спать на левом боку.
• Носить обувь без тугих ремешков, на каблуке около 3 см.
• Не носить одежды (даже носков), сдавливающих кровоток.
• Делать самомассаж ног снизу вверх или просить мужа. Ходить босиком по гальке, песку, фасоли.
• По назначению врача могут допускаться мочегонные препараты или мочегонные травяные отвары.
• Узнать у врача о назначении препаратов с йодом, марганцем.
• Контролировать с помощью врачей и диагностики работу почек, функционирование сердечнососудистой системы.

Будьте внимательны: возможны скрытые отеки, когда появляется неравномерная прибавка в весе, несоответствие потребляемого и выделенного объема жидкости, прибавка в весе больше, чем на 300г за 7 дн.

Резкие, однобокие отеки требуют немедленной консультации врача.

Как ты боролась с отеками во время беременности? Расскажи в комментариях!