Как избежать растяжек во время беременности? Топ-7 советов

Растяжки во время беременности (фото: ЦФА Бурда)

Профилактика растяжек во время беременности состоит из нескольких простых советов для будущих мам.

Топ-7 советов для будущих мам

1. Стараться не набирать во время беременности больше 10-12 кг.
2. Принимать контрастный душ — он тонизирует кожу.
3. После душа смазывать живот и грудь хлопковым или оливковым маслом, чтобы увлажнить кожу.
4. Хотя бы 2 раза в месяц наносить на проблемные участки маску из голубой глины, которая повышает эластичность кожи (прода­ется в аптеках). Но перед этим обязательно про­консультируйтесь с леча­щим врачом.
5. Упражнения для укре­пления мышц. Если мышцы живота будут оставаться в тонусе, то растяжек удастся избе­жать.
6. Питьевой режим. Не забывайте употреблять достаточное количест­во чистой негазирован­ной воды. Она помогает сохранять эластичность кожи.
7. Поддерживающее белье. Носите бандаж и специальный бюстгальтер для беременных, который хорошо удерживает грудь, при этом не сдавливая ее.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Крем от растяжек при беременности: выбираем и готовим сами