Интимный массаж поможет родить без проблем

Считается, что каждая четвертая роженица сталкивается с повреждением мягких тканей во время родов. Но разрывов, уверены врачи, можно избежать!

Legion-Media

Массаж промежности

Снизить риск разрывов поможет массаж промежности. Гинекологи советуют начать его делать за два месяца до родов. Массировать деликатную зону лучше после душа.

Введите большой или указательный палец во влагалище и, слегка надавливая им на заднюю стенку, полукруговым движением медленно выведите наружу по направлению к анусу. Глубина проникновения не более 3 см. Массаж длится около 2 минут.
Для интимного массажа сегодня производят специальные масла (особенно полезны масла вечерней примулы, миндаля, зверобоя, пшеницы, персика). Но для данной процедуры женщина может воспользоваться и любым растительным маслом, кроме касторового (оно стимулирует сократительную активность матки).
С другой стороны, в случае отсутст­вия противопоказаний секс начиная с 37-й недели беременности может бытьне только приятным, но и весьма полезным занятием. Так считают многие медики. Все дело в том, что в мужской сперме содержится гормон простагландин, который способствует размягчению шейки матки.

Fotolia

Меню беременной

Повысить эластичность тканей во время беременности помогут и некоторые изменения в рационе будущей мамы. Полезен свежевыжатый морковный сок. Перед подачей добавляйте в него ложку жирных сливок, так вита­мин А усвоится наилучшим образом. Но все-таки будьте осторожны: морковный сок может быть противопоказан некоторым женщинам с болезнями ЖКТ.

Включите в свой рацион чечевицу, овес, ростки пшеницы. Не проращивайте зерна, предназначенные для посадки, специально приобретайте злаки только в магазинах здорового питания.

Fotolia

Уменьшите употребление продуктов, в которых содержится белок животного происхождения его избыток значительно понижает эластичность тканей. Это мясные блюда, сало, молоко, сливочное масло, яйца, колбасы. Вместо них больше налегайте на каши, приготовленные на воде, запеченные овощи, фрукты, кефир, йогурты, минеральные воды.

Полезна вам и рыба. Кроме того, отлично „растягивает” ткани мед его хорошо добавлять в чай перед сном. Перед родами перейдите на 5–6-разовое питание.

А за 3–5 дней до родов лучше перейти только на растительную пищу, по максимуму сократив в ней количество соли.

Burda Media

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

ПОЧЕМУ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ ПОВЫШАЕТСЯ ДАВЛЕНИЕ. ПРИЧИНЫ И РИСКИ ДЛЯ

БЕРЕМЕННОСТЬ И ПУТЕШЕСТВИЯ: КАК ЭТО ДЕЛАТЬ БЕЗОПАСНО