Как перестать ненавидеть свое тело во время беременности: опыт и история мамы

Увеличение веса во время беременности вызывает множество неприятных проблем с вопросами образа тела.

Источник: Unsplash

Американский журналист и мама Эмили Яниц решила пофилософствовать на тему восприятие эстетики и сексуальной привлекательности своего собственного тела во время беременности.

Она поделилась своей историей  и опытом, рассказав, как полюбила свое округлившиеся тело и даже лишний вес.

Читайте также

Беременность во время пандемии коронавируса: опыт и история одной мамы

Читать статью

Как полюбить свое тело во время беременности и не обращать внимания на увеличение веса?

Моя история борьбы с проблемами с образом тела началась в молодости. Взросление в итальянской семье было сложным, учитывая наши кулинарные таланты. Мое половое созревание началось раньше, чем у большинства и я использовала еду в качестве механизма преодоления психологического стресса, связанного с разводом родителей. Это привело к тому, что в начальной школе у меня уже был лишний вес.

Я столкнулась с буллингом из-за этого и решила взять свое здоровье в свои руки. Новый здоровый распорядок дня помог мне похудеть и вдохновил уделять особое внимание здоровью и благополучию на протяжении всей моей жизни. У меня сложились здоровые отношения с едой, я занималась спортом, потому что мне это нравилось, и в прошлом году я достигла нового рекордного уровня уверенности в своем теле и здоровье. Пока не забеременела.

Источник: Unsplash

Перед беременностью я была в лучшем физической форме за всю свою жизнь. Мне нравилось, как я выгляжу, но более того, мне нравилось то, как я себя чувствовала. Я могла с легкостью выполнять тренировки, бегать по лестнице, не задыхаясь, и у меня было более чем достаточно энергии, чтобы выдержать напряженную рабочую неделю, при этом уравновешивая хобби и рабочие обязательства. Я чувствовала себя энергичной, уверенной и непобедимой.

Читайте также

История папы, сын которого называет его «мамой»

Читать статью

Конечно, у меня были некоторые опасения по поводу беременности и того, что она сделает с моим телом и, как следствие, с моим психическим здоровьем. Я не была в восторге от идеи набрать 30 или более фунтов (13 и более кг) и в последующем избавляться от растяжек. Но, все же, мы с мужем хотели иметь ребенка, а это было важнее всего остального. Я напомнила себе, что женщины беременеют постоянно, и многие из этих женщин даже имеют по несколько детей. Я убеждала себя, что все нормально. Со мной все будет в порядке.

Могу сказать честно, что на седьмом месяце беременности это состояние стало самым тяжелым психологическим и физическим испытанием в моей жизни. Если я могла справиться с тошнотой, рвотой, изжогой, опухшими ногами и болью в спине, то психологическая битва оказалась гораздо более сложной. Я знала, что наберу вес во время беременности (это часть всего процесса), и знала, что мое тело изменится.

Источник: Unsplash

Но знать и проходить через это – разные вещи. Для меня было действительно сложно, когда однажды весь мой гардероб, который я тщательно наполняла последние два года, внезапно перестал мне подходить. Я ожидала, что увеличиться мой живот, но не ожидала, что так сильно располнеют бедра. Я не узнавала себя. Когда я стала выглядеть явно беременной, люди продолжали говорить мне, что я выгляжу «сияющей», «милой», «очаровательной» — что я сияют от беременности. Какими бы положительными и добрыми не были эти комментарии, мне хотелось от них спрятаться. Мне было так неудобно в собственной коже, что я ненавидела любое внимание, которое привлекала моя новая фигура.

Читайте также

Как не утонуть в материнстве: история, которая вызвала много споров

Читать статью

Откровенно говоря, каждый день был вызовом. Я много плачу и все еще чувствую себя неловко каждый раз, когда кто-то комментирует мою внешность.

Но недавно я беседовала с женщиной из моего местного сообщества для беременных. Она красивая, спортивная мама четверых детей, и она была первым человеком, который признался мне, что также испытывал неуверенность в себе из-за своего тела во время беременности. Я была потрясена, а также испытала невероятное облегчение.

До этого момента ни одна женщина не призналась мне, что она тоже чувствует себя неловко и неуверенно во время беременности. Было невероятным облегчением услышать, что кто-то пережил то, через что прошла я. Этот разговор стал поворотным в моей жизни. Теперь я медленно начинаю принимать свое новое тело.

Источник: Facebook/EMILEE JANITZ

Используя четыре стратегии ниже, я учусь любить себя и быть более терпеливой во время беременности. Это не идеальное решение, но я надеюсь, что кто-то еще, кто также борется с проблемами образа тела во время беременности, поймет, что он не одинок и что мы сильнее, чем мы думаем. Этот опыт сделает нас сильнее.

Я напоминаю себе, что это временно

Я не буду вечно беременной. Независимо от того, каким будет мой вес и фигура после родов, есть ощутимая разница в фигуре во время и после беременности. У беременности есть дата окончания. Возможно, я не смогу снова влезть в одежду из своего старого гардероба, но и жить в одежде для беременных я тоже не буду. Услышьте меня прямо сейчас: вы не будете беременны вечно!

Я думаю о будущем

Я скучаю по своему телу перед беременностью, но напоминаю себе, что это тело и человек, живущий внутри него, на самом деле никуда не уходили. Я по-прежнему остаюсь собой. Я знаю, как наладить питание и делать упражнения, чтобы быть здоровым и сильным и работать над достижением своих целей. В прошлом я много работала, чтобы привести свое тело в форму. Я напоминаю себе, что могу сделать это снова. Я с радостью вернусь к своим прежним тренировкам, как только получу одобрение врача в послеродовом периоде, и я знаю, что буду более мотивированной, когда буду трудиться, чтобы оставаться здоровой для себя и своего ребенка.

Я не обращаю внимания на числа

Некоторые люди предпочитают взвешиваться еженедельно, чтобы не отставать от рекомендаций врача по увеличению веса во время беременности. Я не из этих женщин. Во время беременности я избегала своих весов. Я ем здоровую пищу, когда голодна. Если возникнет проблема, то врач скажет мне об этом. Я также стараюсь не зацикливаться на том, какие размеры одежды сейчас покупаю. У меня есть живот, поэтому я должна выбирать одежду для комфорта! Мне важно чувствовать себя комфортно. Кроме того, комфортная красивая одежда для беременных помогает мне повысить самооценку.

Я помню о главном

В конце концов, я даю жизнь человеку. Иногда, когда я чувствую себя подавленной во время беременности из-за тошноты, ограниченного выбора одежды или непривлекательного тела, я забываю об этом. Но способность человека буквально вырастить другого человека внутри себя чертовски удивительна! Я меняю свое мышление — я не поправляюсь! Я создаю новую жизнь. Остаток жизни я смогу выполнять высокоинтенсивные тренировки и отслеживать питание. Но эти девять месяцев я посвящаю своему ребенку. Потому что, пока он здоров, все остальное не имеет значения.