Что нужно есть, чтобы родить здорового ребенка?

«Неправильные» типы  жиров содержаться в пищевых маслах  и в орехах.

А для того, чтобы родить здорового малыша, будущая мама должна обогатить свой рацион продуктами, в которых содержатся жирные кислоты омега-3 Так, ученые пришли к выводу, что беременным женщинам следует употреблять в пищу больше жирных кислот, таких как омега-3, чтобы на свет появлялись здоровые малыши.

Эксперты из университета Саутгемптона в Великобритании провели исследование, в котором участвовало около 300 детей в возрасте от четырех и шести лет. 

Результаты были сопоставлены с концентрацией различных типов жирных кислот, измеряющихся в образцах крови, собранных от матерей во время беременности.

Исследование показало, что дети, рожденные от матерей, которые потребляли в больших дозах полинасыщенные жирные кислоты омега-6 во время беременности, имели большую жировую массу.

Доктор Николас Харви, старший преподаватель в университете Саутгемптона, который руководил исследованием, заявил: «Эти результаты показывают, что ограничение в рационе будущей мамы продуктов, содержащих в себе полинасыщенные жирные кислоты омега-6, положительно влияют на массу тела развивающегося ребенка». 

Результаты исследования, опубликованные в Журнале клинической эндокринологии и обмена веществ, также показали связь между уровнем содержания омега-3 и мышечной массы у их детей.

Чем выше уровень омега-3, тем меньше жира у ребенка и чем больше мышц и костей.

А это означает, что принимать добавки рыбьего жира, все же, полезно во время беременности, говорят ученые.

Эксперты также отметили, что омега-3 и омега-6 жирные кислоты действуют, скорее всего, по-разному на формирование жировой массы у будущего ребенка, и это должно быть принято во внимание.

Омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе и рыбьем жире, а также в тыквенных семечках и грецких орехах, и имеют важное значение для развития системы головного мозга, глаз и нервной системы малыша.