Чем заменить кофе во время беременности?

Кофе будущим мамочкам пить нельзя. С каждой чашкой растворимого напитка, заваренного по стандартному рецепту (чайная ложка порошка на стакан воды), организм получает до 200 мг — то есть 2 таблетки! — кофеина.

Кофе во время беременности (Фото: Fotolia.com)

Кофе из молотых зерен менее концентрированный, но давление все равно поднимает. Достигается это двумя путями: сердце начинает биться чаще, и возникает спазм сосудов. Если кофе стал для вас ежедневной потребностью, избавиться от нее будет непросто. Оказывается, зависимость от кофеина формируется на молекулярном уровне! Он вытесняет из рецепторов мозга аденозин. который нервная система вырабатывает. чтобы успокоиться. Вот потому-то. внезапно отказавшись от кофе, мы чувствуем себя утомленными, разбитыми и раздражительными.

Чем заменить?

Замените кофе сваренным на молоке какао. Сердечно-сосудистая и нервная системы гораздо менее чувствительны к аналогу кофеина теобромину, содержащемуся в какао-порошке. А входящий в его состав магний нормализует АД. снимает нервное напряжение и усталость, способствует лучшему усвоению из молока кальция, недостаток которого тоже не лучшим образом отражается на давлении. Еще учтите: чем меньше в напитке сладости, тем лучше— добавленный в какао сахар препятствует усвоению полезных минеральных веществ.

Вместо черного кофе пейте лишенный кофеина желудевый или цикориевый; чайную в ложку порошка залейте стаканом горячей воды, доведите до кипения, снимите с огня и дайте отстояться. Затем вскипятите полстакана молока, влейте в него через марлю или ситечко кофейный отвар, добавьте 1-2 столовые ложки сахара, вновь доведите до кипения и кофейничайте на здоровье!

И не забывайте о чае! Пейте его с молоком, нейтрализующим отрицательное влияние кофеина, который хотя и содержится в некрепком напитке, но в минимальном количестве не возбуждает, а как раз напротив, регулирует деятельность нервной системы, работу сердца и сосудов. Имейте в виду также, что зеленый чай тоже содержит кофеин!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему болит спина во время беременности?