Беременным неудобно спать: как помочь?

В период ожидания ребенка, особенно к третьему триместру, сон превращается для некоторых женщин в настоящую муку. Существенных размеров животик не дает выбрать удобное положение ночью, никак не получается расслабить мышцы, и так уставшие за целый день. А выспаться так необходимо!
Для этого беременные обычно используют разнокалиберные подушечки: одну – под голову, другую под спину, еще парочку – вокруг живота, между колен, под поясницу…Да, в такой конструкции немудрено запутаться. Хорошо, что давно придуманы и опробованы специальные подушки для беременных, способные вернуть полноценный здоровый сон.

Fotolia

Какими бывают подушки для беременных

 Конечно, подушка – вещь индивидуальная. Потому прежде чем совершать покупку, лучше испытать определенную форму хотя бы в магазине.
Кстати, если вы дружите со швейной машинкой, сшить подходящую подушку тоже не составит труда – конструкция у нее довольно простая.

Основные формы подушек

 U-образные подушки пользуются наибольшей популярностью среди беременных. Точнее, «U» обычно перевернута вверх ногами, а ее «ножки» одновременно позволяют удобно расположить колени и поддерживают спину. Если свернуть такую подушку в кольцо, можно приподнять ноги, устроившись посерединке.

vk.com

Еще одна вариация – подушка-рогалик, имеющая обычно С-образную форму. В целом она похожа на предыдущую, только места занимает поменьше. Кстати, оба этих варианта пригодятся вам и после родов – на этих подушках можно удобно расположиться с младенцем для кормления.

vk.com

Подушка-бумеранг, или г-образная, занимает меньше места и подойдет будущим мамочкам, которые предпочитают спать на боку. Минус ее заключается в том, что она поддерживает тело только с одной стороны. И если вы захотите во сне перевернуться на другой бок, придется либо переползать через подушку, либо перекладывать ее другой стороной.

vk.com

І-образная подушка – самая простая конструкция, она занимает меньше всего места и удобна в транспортировке. Из-за этого, к сожалению, страдают ее функциональность, ведь она похуже справляется с поддержкой тела.

vk.com

Каким должен быть наполнитель в подушке для беременных

Пока вы находитесь в «интересном положении», ваш организм претерпевает множество изменений. Потому с натуральными наполнителями вроде пуха или гречихи лучше повременить – вдруг на них возникнет аллергическая реакция.
Производители подушек для беременных обычно используют для наполнения своих изделий гиппоаллергенную синтетику: холлофайбер, синтепух, пенополистирол или искусственный пух. Плюс этих материалов в безвредности – в них не заводится пыльевой клещ и не размножаются бактерии. Но и выстирать такую подушку не получится, поэтому обязательно обзаведитесь съемной наволочкой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Сухая кожа в период беременности: что делать?

Спорт в первый триместр беременности: 5 правил