Беременность в одиночестве: как пережить?

13 важных советов

1. Как ни странно это звучит, попытайтесь простить бывшего партнера и не желать ему зла.

2. Ищите то, что вас в жизни радует и поддер­живает.

3. Ходите на специальные занятия для беременных.

4. Покупайте новую, соответствующую вашему состоянию одежду и другие радующие вас вещи.

5. Не думайте плохо о родственниках со стороны отца, поменьше злитесь.

6. Разговаривайте с будущим малышом, рассказывая ему о том, как вы рады, что он есть.

7. Находите людей и со­общества, которые могут поддержать вас в период беременности и в первые месяцы жизни ребенка.

8. Не стесняйтесь обращаться за помощью. Многие люди будут рады вас поддержать, а некото­рые организации специаль­но для этого и созданы.

9. Позволяйте себе как мож­но больше маленьких радостей и удовольствий!

10. Попробуйте понять, что вам особенно досажда­ет в сложившейся ситу­ации. Звонки знакомых? Собственные злые мысли? Финансовая тревога? Постарайтесь устранить стрессовый фактор или снизить его влияние.

11. Вспоминайте о том, сколько детей (например, в период войн) выросло только с мамой. И они пре­красные и вполне полно­ценные люди.

12. Старайтесь окружить себя мудрыми и выдер­жанными людьми. Пускай сочувствием будут дела, а не слова.

13. Попытайтесь сделать свой дом уютным, а свою жизнь насыщенной прият­ными событиями. Не стано­витесь затворницей!