Беременность и компьютер. Меры безопасности

Беременность и компьютер (фото: Fotolia)

Беременность и компьютер – не критическое сочетание, но требующее соблюдать определенные меры безопасности. Врачи настойчиво призывают будущих мам к следованию им.

1. Рекомендованное общее время работы за компьютером для беременной – не более 4 часов в день.

2. Непрерывная работа за компьютером должна составлять не больше 45 мин. После этого должен быть перерыв в объеме 15 мин.

3. Сидячую работу за компьютером нужно чередовать с производственной гимнастикой. Иначе есть риск застоя крови в малом тазу, что создает риск недополучения ребенком кислорода и полезных веществ.

4. Кроме того, сидячий образ жизни вместе с беременностью повышают и опасность развития геморроя, частых запоров. Делайте регулярные перерывы с активным движением.

5. Долговременное сидение перед компьютером усугубляет и проблемы позвоночника, остеохондроз. Смещенный центр тяжести, дефицит кальция – всё это приносит беременность. Компьютер может только усугубить состояние. Важно подобрать удобное регулируемое кресло, компьютерный стол и время от времени делать упражнения для спины.

6. Для зрения будущей мамы лучше будет использовать монитор нового поколения (плоский). Гормональные изменения, кровообращение во время беременности и так влияет на снижение зрения. Периодически производите частые моргания, переведите несколько раз взгляд на кончик носа, смотрите вдаль в окно.

7. Считается, что для будущей мамы предпочтительно работать за компьютером не старше 5 лет.

8. Монитор должен быть с самым слабым электромагнитным полем.

9. При использовании Интернета беременной особо важно соблюдать меры безопасности в плане стрессогенности. Не стоит вовлекаться в споры с другими пользователями или воспринимать прочитанную мединформацию как абсолют без личной консультации врача.