Анемия при беременности: кто в зоне риска?

Кто из будущих мам наиболее всего подвержен снижению гемоглобина? Кому стоит обратить особое внимание на результаты анализов крови?

Fotolia

В зоне особого внимания

1. Риск анемии больше у будущих мамочек в возрасте. И чем старше женщина, тем выше риск. С возрастом нарастает груз перенесенных переживаний и заболеваний. Если вам за тридцать, будьте внимательны к своему самочувствию и не уклоняйтесь от регулярных исследований крови.
2. Банальный геморрой может быть причиной кровопотери, пусть мизерной, но постоянной. Обычно любая женщина знает о своем заболевании, геморрой время от времени обостряется, а это болезненно. Вы решили стать матерью? Посетите врача-проктолога, и он порекомендует вам, как провести беременность, избежав этих неприятностей.

Legion-Media

3. Вегетарианство сейчас нежелательно: железо из растительных продуктов усваивается хуже, да его там и меньше, чем в мясе. При ограничении в рационе этого продукта запасы железа в организме истощаются.
Некоторые женщины в заботах о своей фигуре лишают себя многих необходимых питательных веществ. Всевозможные низкокалорийные диеты настолько ослабляют организм еще до беременности, что снижение гемоглобина выявляется при первом же обследовании в женской консультации.
4. Появилось такое понятие, как „экологические заболевания”. К ним относится и анемия. При любой возможности выезжайте за город, где воздух чистый и свежий. А поблизости от водоемов вы получите хороший запас так называемых витаминов воздуха, отрицательно заряженных ионов.

Burda Media

Бефстроганов с киви

Возьмите: • 500 г мяса (костреца) • 3/4 стакана сметаны • 2 головки репчатого лука • 1 киви • 1 стол. ложку муки • 3 стол. ложки рафинированного оливкового масла

Приготовление
Мясо очистите от сухожилий, небольшие ломтики отбейте и нарежьте соломкой.

Лук нашинкуйте и слегка обжарьте на масле.

Добавьте мясо, посыпанное солью и перцем, жарьте его 5–6 минут, помешивая.

Мясо посыпьте мукой, перемешайте и жарьте 2–3 минуты.

Добавьте сметану, размешайте и проварите 2–3 минуты. Киви очистите, протрите через крупное сито, посолите, добавьте к готовому блюду и размешайте.

Burda Media

Это блюдо из слегка обжаренного мяса и вкусно, и не напрягает пищеварение. А присутствие витамина С (киви) улучшает усвоение железа.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

ПЛАЦЕНТАРНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ. ЛЕЧЕНИЕ СОХРАНИТ БЕРЕМЕННОСТЬ

ПОСЛЕ КЕСАРЕВА МОЖНО КОРМИТЬ ГРУДЬЮ?