Ученые: занятия спортом спасают от депрессии

Женские слезы (фото: Fotolia)

Депрессия – это распространенное психическое расстройство, которое требует достаточно длительного лечения.

Однако, кроме медикаментозной терапии, многие случаи этого заболевания можно вылечить благодаря физическим нагрузкам.

Директор центра по лечению депрессии доктор Джейн Эрб утверждает, что занятия спортом эффективны для ослабления симптомов депрессии, а в некоторых случаях, физические упражнения даже более действенны, чем лекарства из категории антидепрессантов.

По словам доктора Эрб, клиническая эффективность физических нагрузок имеет научные доказательства, которые невозможно опровергнуть. Она считает, что людям, склонным к депрессивным состояниям, следует постоянно находится в движении, заниматься спортом утром и вечером, чтобы ослабить симптомы расстройста.

Во время занятий спортом в организме человека происходят некоторые психологические изменения, считают ученые. Эксперимент на грызунах доказал, что генетически запрограммированные мыши, мозг которых выделял повышенный уровень химических веществ, которые рождаются во время занятий спортом, имеют резистентность к депрессиям, которые спровоцированы стрессом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чувство вины может вызвать депрессию у ребенка