Почему возникает бессонница во время стресса?

Женщина спит (фото: Burda Media)

Некоторые люди страдают от бессонницы во время стресса.

Ученые из Университета Конкордия решили выяснить, почему у некоторых нарушается сон во время стресса, а у других стрессовый фактор не влияет на качество сна.

В исследовании приняло участие 12 студентов последних курсов.Выяснилось, что в головном мозге во время сна возникает электромагнитная активность, которая отображается в виде сонных веретен.

Ученые проанализировали мозговую активность участников в начале учебного года. Оказалось, что студенты, у которых во время сна на электромагнитную активности влияло мало сонных веретен, чаще страдали от бессонницы во время экзаменов.

Эксперты не знают, каким образом можно увеличить количество сонных веретен. Но, возможно, их наличие связано с генетическим фактором.

Ученые рекомендуют людям, склонным к бессоннице, избегать стрессовых ситуаций и научиться расслабляться перед сном. В этом поможет медитация, считают специалисты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему возникают проблемы со сном во время беременности?