Почему нельзя отказываться от завтрака?

Ребенок завтракает (фото: Fotolia)

Отказываясь завтракать, вы вряд ли станете стройнее. Наоборот, отказ от еды по утрам приводит к увеличению веса, так как люди впоследствии потребляют на 250 калорий больше в течение дня.

Кроме того, не позавтракав, человек в течение дня будет чаще перекусывать, а это скажется на его фигуре. Так, количество потребляемой еды в течение дня увеличится на 250 калорий, что приведет к прибавке веса в размере 13 кг в год. Этого исхода можно избежать, если регулярно заниматься спортом.

Каждый десятый житель Великобритании отказывается от завтрака. 45% опрошенных признались, что пропуская завтрак, они чувствуют себя более голодными в течение дня.

Причины, по которым люди отказываются завтракать ,могут быть разными. 30% из опрошенных признались, что по утрам у них нет аппетита. 23% не хотят тратить время на завтрак, а 12% просто забывают поесть утром, так как не успевают.

Однако ученые напоминают, что съеденные во время завтрака калории, сгорают гораздо быстрее, чем после обеда или ужина.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что приготовить на завтрак? Рецепты