Как победить сонливость? Ешьте шоколад!

Многие люди днем чувствуют себя разбитыми и уставшими из-за сонливости. Несколько чашек кофе в день не всегда помогают справиться с сонным состоянием во время рабочего дня. Кроме того, медики не советуют злоупотреблять кофеином. Как же справиться с этой проблемой?

Fotolia

Шоколад поможет справится с сонливостью

Ученые из Университета Северной Аризоны знают, как справиться с этой проблемой. По словам экспертов, быстрее всего победить сонливость и активировать мозговую деятельность поможет шоколад.

Результаты их исследования по вопросу борьбы с сонливостью опубликованы в журнале NeuroRegulation.  В исследовании приняло участие 122 человека в возрасте от 18 до 25 лет. Добровольцев разделили на две группы. Первой группе участников давали шоколад с высоким содержанием какао, а второй — плацебо. За один час перед употреблением шоколада и через час после участникам измеряли кровяное давление, снимали показатели электроэнцефалографии (ЭЭГ), а также наблюдали за их психологическим состоянием.

Burda Media

Результаты исследования показали, что шоколад более эффективен в борьбе с сонливостью, чем кофе. Употребление шоколада позитивно сказывается на работе мозга, улучшает концентрацию внимания и реакции. Поэтому, медики советуют людям, которых преодолевает сонливость днем есть несколько кусочков темного шоколада.

Автор исследования Лэрри Стивенс говорит, что проблема сонливости актуальна сегодня для многих людей и он уверен в том, что шоколад поможет быстрее справиться с этим состоянием, нежели кофеин.

Fotolia

Чем полезен темный шоколад?

Темный шоколад содержит в себе гораздо больше какао бобов, чем молочный или белый шоколад. Чем же полезен этот продукт?

— черный шоколад нормализует артериальное давление;

— несколько кусочков темного шоколада являются хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний;

— шоколад улучшает память;

— помогает похудеть;

— придает заряд энергии и улучшает настроение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

Сладости — как не допустить зависимости ребенка от конфет и пирожных

Как разнообразить питание при анемии