Смог на улице: как уберечь ребенка. 10 правил от доктора Комаровского

Когда качество воздуха не соответствует норме, смог, дым от сжигаемых листьев, угарный газ, важно правильно организовать жизнь ребенка, чтобы избежать проблем.

Источник: instagram @olenka76

В последние дни многие киевляне жалуется на неприятный запах и першение в горле, а в новостях сообщают о повышенном содержании угарного газа в Киеве. К тому же снова горят торфяники, а многие продолжают сжигать опавшие листья несмотря на запрет. Врач Комаровский сформулировал 10 правил, которых следует придерживаться детям и взрослым в таких сложных условиях.

Читайте также

МИНЗДРАВ: 9 ответов на вопросы относительно йодной профилактики

Читать статью

ЄВГЕН КОМАРОВСЬКИЙ

Дитячий лікар, телеведучий, автор книг про здоров'я дітей та здоровий глузд.

1. Всячески сокращайте время пребывания вне помещения. Если дела или работа все-таки выгнали вас из дома, избегайте физических нагрузок, дышите носом, старайтесь не делать глубоких вдохов. По возможности закрывайте волосы головным убором.
2. Отложите утренние пробежки до лучших времен.
3. Как только приедете домой, сразу переоденьтесь и примите душ.
4. В помещении все закрыть. Все — окна, двери, форточки, балкон. Кондиционер включить. Если есть бытовой очиститель воздуха, тоже включить. Если в вашем регионе дым за окном появляется регулярно — включить в план обязательных покупок очиститель воздуха.
5. Поддерживайте в помещении относительную влажность воздуха 40-70%. Помните: в сухом воздухе вы постоянно вдыхаете пылевые частицы, а в воздухе нормальной влажности они оседают на пол.
6. Много пить (через «не хочу»). Регулярно капать нос солевым раствором. Проще всего развести 1 чайную ложку соли в 1 литре кипяченой воды и полученным раствором постоянно увлажнять доступные слизистые оболочки: капать в нос, протирать глаза, полоскать рот.
7. Избегайте любых действий, способных дополнительно испортить воздух — не надо жарить рыбу, разжигать камин, зажигать ароматические свечи. По этой же причине по возможности отдайте предпочтение электрической плите. Отложите на потом уборку пылесосом. Не курите в помещении.
8. Если у вас или ребенка есть хронические болезни легких, бронхиальная астма, например, обсудите с врачом возможную корректировку дозы лекарств.
9. Не пытайтесь самостоятельно бороться с последствиями вдыхания дыма (кашель, чихание, конъюнктивит) с помощью таблеток. Много кашляете — обязательно обратитесь к врачу.
10. Маска, способная реально защитить, стоит огромных денег и купить ее очень сложно. Большинство бумажных и тканевых масок, а также строительные респираторы могут остановить лишь крупные пылевые частицы, но обезвредить дым они не в состоянии. Их применение — это психотерапия. Однако марлевая маска, смоченная водой, является реальным способом увлажнения слизистых оболочек, и ее применение вне помещения вполне целесообразно.

Читайте также

От рождения: какую помощь на детей во время войны могут получить родители в Украине

Читать статью