Профилактика простуды: как укрепить иммунитет всей семьи

Осенью наступает период холодов, а с ним и простуды, и атаки вирусных инфекций. Не стоит ждать симптомов простуды, лучше  заняться профилактикой болезни и укрепить иммунитет все семьи.

Legion-Media

Самым эффективным и безопасным способом укрепить иммунитет всей семьи считаются травяные чаи. Однако нужно помнить, что на травы может быть аллергия. Особенно у детей. Поэтому обязательно проконсультируйтесь перед использованием фитотерапии со своим доктором.
[subscribe_form id=»121135″]
Читайте также: Полезный завтрак: что съесть, чтобы проснуться, не замерзнуть и поднять иммунитет

Какие травы укрепляют иммунитет

Чтобы укрепить иммунитет, воспользуйтесь иммуномодулирующими качествами жень-шеня:  добавляйте  в обычный чай от 10 до 15 капель настоек жень—шеня или лимонника китайского. Фруктовые чаи из калины, смородины, малины, черники будут источником витаминов.
Больше актуальных идей и полезных советов по уходу за новорожденным, вы найдете ТУТ

Если вам нездоровиться, можно добавить в чай из цветы липы, траву подмаренника, кору вербы или листья березы. Они помогут снизить температуру, улучшают работу почек, ускоряют выздоровление.

Шалфей и эвкалипт можно использовать для приготовления полосканий и ингаляций. Туда же можно добавить 1—2 капли эфирного масла чайного дерева, которое является мощным антисептиком.

Но еще раз повторим: не забывайте, что все травяные чаи и фитопрепараты должны быть подобраны индивидуально и рекомендовать вам их может только специалист, имеющий на это право.

САМАЯ НУЖНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ moirebenok.ua
С нами сотрудничают лучшие украинские специалисты!

Fotolia

Не забудьте про желудок и кишечник

Кишечник — самый большой иммунный орган. И от его эффективной работы, чистоты зависит общее состояние здоровья. Поддержите себя королевой осени — тыквой!  Богатая бета—каротином (витамином А), пектинами и волокнами она улучшает отток желчи, работу желудка и кишечника, оказывает обволакивающее действие. Из тыквы можно варить кашу или запекать в духовке, с медом и изюмом. Добавьте немного фантазии и оздоравливайтесь! Для тех, у кого есть проблемы с сосудами (вегето—сосудистая дистония, гипертония, атеросклеротические изменения), мы рекомендуем ввести осенью в рацион баклажаны. В печеном, отварном или тушеном виде баклажаны способны очищать сосуды от атеросклеротических бляшек и улучшать кровоток. Также, блюда из баклажанов помогают отрегулировать работу кишечника.

Burda Media

Нельзя не вспомнить и о моркови. В ней много бета—каротина, витаминов группы В, калия, кальция, кобальта и других минеральных веществ. Морковь полезна при ослабленном иммунитете, усталости, рекомендуется для улучшения зрения и при кожных проблемах. Но следует помнить, что витамин А усваивается только в присутствии жира, поэтому в блюда хорошо добавлять растительное масло (кукурузное или оливковое) или сливки, сметану.
Читайте также:
Как защититься от простуды, ОРЗ  и ОРВИ
Организация быта молодой мамы