Профилактика осенней простуды: ТОП-5 надежных рецептов

Профилактика простуды — это не одно-два «мероприятия», а комплекс условий, которые складываются в такое понятие как образ жизни. Выполняйте эти условия и будьте здоровы!

Burda Media

Кашель, насморк, боль в горле – все эти симптомы осенней простуды почти такие же характерные приметы осени, как и листопад. Но, в отличие от листопада, отменить который мы не в силах, уберечься от осенней  простуды – в пределах наших возможностей.

[subscribe_form id=»116712″]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Больше актуальных идей и полезных советов по уходу за новорожденным, вы найдете ТУТ

Меняйте рацион

Профилактика простуды начинается с тарелки. Чтобы противостоять осенним холодам и простудным заболеваниям, внесите правильные изменения в свой рацион. Во-первых, увеличьте долю белковой пищи. Летом мяса мы едим меньше, с приходом осени вспомнить рецепты на основе мяса просто необходимо.
Растительные жиры постепенно заменяйте животными. Топленое сливочное масло и даже сало (оно, кстати, обладает ярко выраженными антиоксидантными качествами, вы знали об этом?) должны быть на вашем «антипростудном» столе.

САМАЯ НУЖНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ moirebenok.ua
С нами сотрудничают лучшие украинские специалисты!

Правильно одевайтесь

Чтобы избежать осенней простуды, соблюдайте в одежде принцип многослойности. Особенно важно это для детей. Первый слой, прилегающий к телу, должен быть абсолютно натуральным, все остальное – в зависимости от погоды. Идеальное количество слоев – четыре, это дает оптимальное количество воздушных прослоек.  Плотность каждого – по погоде.

instagram

Согревайтесь изнутри

Взрослые, это совсем не то, о чем вы подумали. Алкоголь, кстати, оказывает очень кратковременное согревающее действие. 15 минут тепла вскоре заменяются ознобом и- здравствуй, простуда! Грейтесь изнутри правильными специями. Это кардамон, корица, лавровый лист, гвоздика, перец красный и черный, имбирь, шафран, мускатный орех, куркума, тмин.

Дезинфекция снаружи

В качестве одного из самых эффективных средств профилактики простуды используйте эфирные масла. Они обладают антибактериальными, антивирусными, иммуномодулирующими  свойствами. Эфирные масла мяты перечной, эвкалипта, герани, иссопа, бергамота, розмарина, шалфея помогают снизить вероятность заболевания на 10-40%. Такие  цифры, во всяком случае, дает современная официальная (!) медицина. Но перед тем, как использовать ароматерапию, проконсультируйтесь со своим доктором.

фото: Fotolia

Согревайтесь вовремя

Промочив ноги, озябнув по дороге домой, немедленно  принимайте меры! Вернувшись домой и подозревая, что ребенок замерз, проверьте его ножки – холодные? Немедленно согрейте их! Для этих целей годится даже фен – рецепторы на стопе малыша немедленно отреагируют на поток горячего воздуха и не дадут простуде шансов. Можно согреть ножки малыша и в старой доброй сухой горчице – ее растворе в воде или в носочках
Можно использовать также ванну, но с добавлением трав или масла для ванн. Очень хороши для этой цели мята, ромашка, шалфей, липа. Их можно использовать как в виде отвара трав, так и в качестве эфирных масел.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как поднять иммунитет ребенка: 5 необходимых продуктов в рационе
Как отличить обычный насморк от бытовой аллергии

Вы ждете малыша и хотите, чтобы он родился здоровым, а потом рос крепким и счастливым? Мы поможем вам достичь этой цели!  Приглашаем всех будущих мам и пап на встречу #мамаклуб от журнала «Мой ребенок» . Приходите к нам, если хотите узнать, как наладить грудное вскармливание, а потом кормить грудью долго и с удовольствием!

Fotolia

Грудное вскармливание новорожденного постепенно становится трендом: сегодня кормят грудью не те, у кого не хватает денег на смесь, а те, кто хочет дать ребенку все самое лучшее, причем, не ограничиваться коляской, мобиле и крутыми погремушками. Кормление грудью закладывает основы здоровья (как физического, так и психического), дает малышу возможность такого нужного контакта с мамой и уверенность, что все в его жизни будет хорошо.

Еще бы! Он уже нужен такой прекрасной женщине! Она так классно пахнет, а молочко… самая вкусная еда на свете! Хотите, чтобы эта идиллическая картинка стала вашей реальностью? Приходите к нам на #мамаклуб от журнала «Мой ребенок»! Наши крутые эксперты вас обучат, вдохновят и всегда-всегда поддержат в вашем кормлении грудью.

 Оксана Шулига-Недайхлебова  — врач-маммолог, клиника «Верум» 

Оксана — опытный врач, который знает, как влияет грудное вскармливание на здоровье женщины. Хотите, чтобы, как в сказке? Долго и счастливо? Оксана, знает, как все организовать, и с удовольствием поделится своими знаниями, опытом и ответит на ваши вопросы о здоровье груди.

Встреча #мамаклуба пройдет 29 октября с 11:00 до 14:30 в Киеве в семейном ресторане Montecchi Capuleti, Киев, ул.Щорса, 36-В (метро Печерская)

Присоединяйтесь к нашей группе на Facebook!

Спешите заказать билеты! Количество мест ограничено.
Стоимость билета 150 грн.* Дети — бесплатно.
Заказ билетов по тел. +38 (097) 755 08 62
* при покупке 2-х билетов — скидка 10%

О том, как прошла предыдущая встреча #мамаклуб, читайте ЗДЕСЬ.