Польза вишни для здоровья. 6 фактов, о которых вы не знали

Наступило время вишни. Не все ее любят за кислый вкус, однако это очень ценный фрукт. В чем польза вишни для женского здоровья, читайте в нашем материале.

Источник: instagram@berlin04ka

Диетологи рекомендуют есть вишню в сыром виде. Тогда женский организм получает сполна необходимые питательные вещества и витамины. А чтобы наслаждаться вишней даже зимой, заморозьте 2-3 кг плодов уже сейчас. Какая необыкновенная польза вишни, узнайте из нашей статьи. А также, кому противопоказан данный продукт.

[subscribe_form id=»100869″]

Читайте также

Черная, белая, красная: 5 полезных свойств смородины, о которых вы не знали

Читать статью

Низкокалорийная

Женщины точно оценят пользу этого фрукта, потому что вишня низкокалорийная — всего 49 ккал/100 г спелых ягод. При этом она питательна и богата витаминами (фолиевая кислота, А, С, Е, Н, P, РР, а также группы В) и минералами, полезными для организма:  железо, цинк, йод, фтор.

Источник: instagram@maria_bachtina

Антиоксидант

Вишня славится своими антиоксидантными свойствами. В вишне много красных, фиолетовых и синих пигментов, которые в большом количестве содержатся в шкурке. Именно они способствуют обновлению клеток и замедлению процессов старения организма.

Против диабета

Антиоксидантные соединения в вишне такие как лютеин и бета-каротин также помогают справиться с неврологическими заболеваниями, препятствуют возникновению диабета и даже онкологии.

Источник: instagram@only__food1

Оказывает противовоспалительное действие

Особые вещества в вишне оказывают противовоспалительное действие, что может положительно влиять на лечение хронических заболеваний. Особенно это касается заболеваний костей: артрит, подагра, спортивные травмы.

Читайте также

Ягоды для детей: с какого возраста можно клубнику, малину, чернику

Читать статью

Полна витаминов и микроэлементов

В вишне в избытке содержатся такие полезные элементы для женского здоровья, как цинк, железо, калий, марганец, медь. Например, без калия невозможно здоровье сердечно-сосудистой системы. А достаточное количество цинка играет для женского организма огромную роль: от него зависит состояние волос и ногтей.

Источник: instagram@natic_ua

Подходит при аллергии

Всем известно, что в вишне содержится большое количество витамина С и витамина А. Витамин С – мощный антиоксидант, который оказывает противоспалительное и противоаллергическое действие. Поэтому, если вы аллергик, вишня – это ваш фрукт! Кроме того, витамин С помогает успешно справляться со стрессом.

Так что вместо того чтобы заедать стресс сладеньким, ешьте лучше вишню! Витамин А также уникальный оксидант, который просто незаменим для женской красоты. Он поддерживает здоровье кожи, волос и замедляет процессы увядания клеток.

Кому нельзя вишню: противопоказания

Из-за высокой кислотности и содержания сахара вишня противопоказана людям, страдающим:

• гастритеом с повышенной кислотностью
• язвенной болезнью желудка
• ожирением
• сахарным диабетом.

Есть еще один нюанс — косточка. Нужно помнить, если вы готовите продукт с вишней и оставляете косточку, то его нужно термически обработать. Косточка необработанная термически со временем начинает выделять синильную кислоту — яд для нашего организма. Например в компот, который готовится залитием ягод кипятком, должны идти вишни без косточек!

Читайте также

Топ-5 домашних масок из летних фруктов и овощей

Читать статью