Ученые назвали 5 причин, чтобы больше гулять на улице

Все мы знаем о том, что прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье и крайне положительно влияют на организм.

Burda Media

Ученые подтверждают, что прогулки на улице, при чем при любой погоде, очень важны для здоровья малыша.

Мы решили проанализировать исследования ученых на тему пользу прогулок на улице для здоровья детей и назвать пять причин проводить на свежем воздухе больше времени.

[subscribe_form id=»116414″]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Активная осень для всей семьи: места, кафе, маршруты, мастер-классы

Причина 1. Улучшение зрения

В наши дни довольно распространена близорукость у детей. Исследования ученых показывают, что одним из ключевых факторов в ухудшение зрения является то, что современные дети проводят все больше времени в помещении при искусственном освещении.

Причина 2. Улучшение сна

Если вы наблюдаете у малыша проблемы с режимом сна, это может значить, что внутренние биологические часы ребенка «отключены». Медики провели ряд исследований и установили, что справиться с этой проблемой и наладить режим сна помогут прогулки на свежем воздухе по утрам. Постарайтесь с самого раннего утра отправляться с малышом на прогулку – это поможет «включить» биологические часы ребенка.

Причина 3. Профилактика ожирения

Современные родители часто сталкиваются с проблемой ожирения у детей. На свежем воздухе дети более подвижны и исследования показывают, что те, кто чаще гуляет на улице, менее склонны к развитию ожирения и появлению лишнего веса у малышей.

Причина 4. Улучшение внимания

Несколько исследований показали, что прогулки на открытом воздухе повышают концентрацию внимания и даже снижают симптомы СДВГ у детей. Кроме того, эксперимент, проведенный Американским национальным институтом здоровья доказал теорию относительно улучшения внимания у детей при прогулках на улице.

Причина 5. Снижение стресса

Ученые доказали, что прогулки на свежем воздухе снижают уровень стресса у детей и влияют положительным образом на психическое здоровье малышей. Не менее полезны для психики растения и цветы, которые также снижают уровень стресса и успокаивают, поэтому психологи рекомендуют держать дома как можно больше растений и цветов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Мокрый кашель у ребенка: что делать?
Профилактика ОРВИ: ТОП-5 простых советов