Как продолжительность светового дня влияет на лишний вес человека

Несмотря на то, что продолжительность дня уже начала увеличиваться, именно в январе-феврале чаще всего возникают так называемые зимние болезни, связанные прежде всего с дефицитом витамина D: сказывается усталость организма от сумрачной погоды, короткого светового дня. Кроме того, очень многие люди реагируют на недостаток солнечного веса… набором лишнего  веса. 

pixabay

Дефицит витамина D принято считать опасным для ребенка. Это мнение очень и очень ошибочно. Взрослые люди из-за дефицита витамина D подвержены различным проблемам со здоровьем не меньше детей. Разница только в том, что недостаток этого  витамина для ребенка чреват развитием рахита, а для взрослых — иными проблемами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Секреты иммунитета: советы педиатров
[subscribe_form id=»130231″]
Дефицит витамина  D приводит к набору лишнего веса: сказывается дефицит ультрафиолета. Невидимое глазу человека и не ощутимое ни одним из органов чувств, ультрафиолетовое  излучение тем ни менее оказывает самое прямое и мощное влияние на  обмен веществ в организме. Замедленный из-за дефицита витамина D обмен веществ приводит к набору лишнего веса.

Burda Media

Короткие зимние дни приводят к депрессии. Некоторые ученые придерживаются мнения, что большинство депрессий не имеет никаких психологических предпосылок. Это чистая физиология, негативно измененная под влиянием дефицита витамина  D.

Сухость и шелушение кожи – еще одно грустное следствие короткого светового  дня и возникающего вследствие этого дефицита витамина D в организме.

pixabay

Проблемы с зубами — еще одно следствие влияния на наш организм короткого зимнего дня. Вспомните: большинство ваших визитов к стоматологи приходились на позднюю зиму-раннюю весну, не так ли? Увы, дырки в зубах – это также следствие дефицита витамина D.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Секреты иммунитета: советы педиатров

Снижение иммунитета — общеизвестная зимняя проблема, также напрямую связана со скупостью зимнего солнышка на такой полезный для нашего организма ультрафиолет.

Burda Media

Каков же вывод? Гуляйте! Регулярные прогулки на свежем воздухе, особенно – в солнечные дни, которых и зимой бывает немало, совершенно необходимы! Подставляйте солнцу лицо и руки — 10-15 минут хотя бы трижды в неделю будет достаточно для синтеза необходимого количества витамина D и наполнения организма ультрафиолетом, необходимым для других жизненных процессов.

ЧИТАЙТЕ  ТАКЖЕ:
4 мифа о лекарственной форме витамина D
5 незаменимых специй для повышения иммунитета