8 продуктов, которые портят поджелудочную и провоцируют набор лишнего веса

Проблема лишнего веса очень часто вызвана неправильным рационом питания, из-за которого нарушается работа органов желудочно-кишечного тракта и вспомогательных органов (печень, поджелудочная, слюнные железы). Чтобы уберечь желудок от проблем, врачи советуют обратить внимание на свой рацион и убрать несколько вредных продуктов.

Источник: pexels.com

По словам эндокринолога Зухры Павловой, лучше не злоупотреблять сладкими и калорийными продуктами. Именно они являются причиной скопления лишнего жира и гибели клеток поджелудочной железы. Последняя выполняет две важные функции: вырабатывает пищеварительные ферменты и выделяет их в двенадцатиперстную кишку.

Переедание сладкого или калорийного, по данным эксперта, сулит накоплением жировой ткани. Как следствие — в ней образуется системное воспаление, в результате которого гибнут клетки поджелудочной и возникают проблемы с производством инсулина.

«В жировой ткани неизбежно возникает системное воспаление с оксидативного стресса, на фоне которого развивается инсулинорезистентность, и погибают клетки поджелудочной железы (не только они), вырабатывающие инсулин»,

—  рассказала Павлова в своем телеграм-канале.

Она также подчеркнула важность перерывов между приемами пищи. Так, человек должен есть не раньше, чем через три часа после первого употребления пищи и не позже пяти часов. Голодать больше данного времени не стоит, это навредит вашему желудку.

Какие продукты вызывают набор лишнего веса

Источник: pexels.com

Специалисты давно выделили перечень продуктов, которые негативно влияют на наше здоровье и не несут никакой пользы. Старайтесь меньше употреблять данную пищу, чтобы сохранить здоровье и избавить себя от проблем с лишним весом.

1. Колбасы (копченые и вареные), сардельки, сосиски. Безопаснее для здоровья заменить на мясо и рыбу, поскольку состав колбас и сосисок вызывает слишком много вопросов.
2. Белые углеводы (батон, белый рис, макароны). Вместо этого выбирайте цельнозерновой хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы — так будет легче уберечь фигуру.
3. Булочки, пирожные, торты. Слишком калорийные и сладкие продукты, которые только засоряют пищеварение. Выбирайте кондитерские изделия без сахара и старайтесь употреблять их редко. Они не должны составлять основу рациона!
4. Маргарин. Слишком жирный продукт (в составе 60-75% жира), из-за чего в организме образуются лишние скопления.
5. Алкоголь. Пробуждает лишний аппетит и тормозит способность организма сжигать лишние жиры.
6. Твердые и плавленые сыры. Считаются одними из самых калорийных продуктов. Ученые диетологи давно призывают отказаться от этого продукта всем, кто бережет фигуру и здоровье.
7. Сливочное мороженое. Одна из причин ожирения. Высокая калорийность и сахар негативно влияют на состояние желудка, поэтому не стоит часто увлекаться данным продуктом.
8. Сладкие газировки и энергетики. Эксперты давно призывают людям перестать пить такие напитки. Большое количество сахара и красителей в них уничтожают желудочно-кишечный тракт и приводят к набору лишнего веса. А вслед за этим — к проблемам с кожей и сердечно-сосудистой системой.

Берегите здоровье и старайтесь питаться правильно!

Читайте также

Врачи назвали ягоду, которая быстро улучшает работу мозга

Читать статью