![schedule](https://dytyna.media/wp-content/themes/dytyna-wp-theme/assets/images/calendar_today_FILL.webp)
![schedule](https://dytyna.media/wp-content/themes/dytyna-wp-theme/assets/images/schedule_FILL.webp)
8 игр с детьми для укрепления иммунитета
Дыхательная гимнастика — прекрасный способ укрепить иммунную систему ребенка. Возьмите за привычку делать упражнения для дыхания вместе с детьми.
![8 игр с детьми для укрепления иммунитета 8 игр с детьми для укрепления иммунитета](https://dytyna.media/wp-content/uploads/2016/04/archive_Fotolia_21668490_Subscription_L-600x400.jpg)
Источник: Burda Media
Представляем список из 8 полезных упражнений, способных улучшить работу органов дыхания и тем самым укрепить иммунитет. Эти техники прекрасно подойдут как для профилактики заболевания, так и восстановления после перенесенного коронавируса.
Выполнять дыхательную гимнастику в игрой форме легко и интересно, поэтому завлечь к этому ребенка должно быть просто. Делать ее можно с детьми от полутора-двух лет. С малышами достаточно 3-4 повторений упражнений, а с дошкольниками рекомендуется увеличить до 10 раз.
1. «Вырасти большой»
«Вырасти хочу скорей,
Буду добрым для людей»
Для выполнения техники встаньте прямо, слегка расставив ноги. Поднимите руки вверх, подтянитесь и поднимитесь на носки, сделав при этом вдох. Опустите руки вниз и встаньте на всю ступню, сделав шумный выдох через рот.
2. «Гуси летят»
«Гуси высоко летят,
На детей они глядят»
Проговорите стихотворение в стойке прямо, расставив ноги, расправьте руки в стороны и сделайте вдох. Затем опустите руки вниз, сделав шумный выдох («гуууу»).
![Раннее развитие ребенка: врачи назвали 4 основных упражнения](https://dytyna.media/wp-content/uploads/2016/11/family-1784371_960_720.jpg)
3. «Задувание свечи»
«Нужно глубоко вдохнуть,
Чтобы свечку нам задуть»
Встаньте прямо, чтобы ноги были на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Сложите губы трубочкой и сделайте три прерывистых выдоха («фу», «фу», «фу»).
4. «Дыхание»
«Носик пальчиком зажми
И тихонечко вдохни»
Исходное положение — как в предыдущем упражнении. Зажмите правую ноздрю указательным пальцем правой руки. Сделайте тихий, но продолжительный вдох. Затем зажмите другую ноздрю и сделайте выдох.
![Дыхательная гимнастика Игры для развития дыхания](https://dytyna.media/wp-content/uploads/2020/06/piqselscom-mom-600x450.jpg)
Источник: piхels.com
5. «Волны»
«За волной идет волна
Под волной не видно дна»
Сядьте на студ. Одну руку положите на грудь, другую — на живот. На вдохе вытяните живот и опустите грудь. На вдохе же втяните живот и выдвиньте грудь вперед.
6. «Часики»
«Часики вперед идут,
За собою нас ведут»
Встаньте прямо, слегка расставив ноги. Сделайте мах руками вперед и вдохни. Махнув руками назад, выдохните.
7. «Ветер»
«Сильный ветер вдруг подул,
Слезки с наших щечек сдул»
Встаньте прямо, слегка расставив ноги. Сделайте полных вдох, вытянув живот. Затем сделайте выдох через рот, втягивая в себя живот.
8. «Маятник»
«Влево-вправо, влево-вправо,
А зетам начнем сначала»
Стойка прямо, ноги слега расставлены, а руки держим на поясе. На вдохе сделайте наклон вправо, а на выдохе наклон влево.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."
Будьте первым, кто оставит отзыв