8 факторов, которые убивают здоровье щитовидной железы

Щитовидная железа влияет почти на все процессы в организме, красоту и энергию. Как сохранить ее здоровье и защитить от опасностей? Об этом поговорим далее в статье.

Источник: freepik

От работы щитовидной железы зависит уровень нашей энергии, бодрости и здоровья в целом. Очень легко оказать негативное влияние на щитовидку за счет простых привычек, которым мы обычно не придаем значения. Рассказываем, какие факторы несут угрозу вашему состоянию.

Стресс

Стресс — враг номер один для нашего здоровья. Особенно опасен регулярный или затяжной стресс. Под его влиянием могут появиться панические атаки и ухудшение памяти. Некоторые исследования показали, что от постоянного стресса увеличивается риск развития диабета. Научитесь контролировать ситуацию и находить способы расслабиться.

Капуста, репа, редис

Овощи богаты полезными витаминами и клетчаткой, которой многим не хватает. Однако злоупотребление этими продуктами, особенно в сыром виде, вредит здоровью. Как показали исследования, глюкозинолаты, содержащиеся в крестоцветных плодах, могут спровоцировать увеличение щитовидной железы и расстроить ее работу.

Источник: freepik

Недостаток жиров

Полезные жиры должны присутствовать в нашем рационе. В ином случае щитовидная железа и мозг не получат необходимые микроэлементы для своей работы и здоровье окажется под угрозой. Старайтесь регулярно есть орехи, оливковое масло, жирную рыбу, яйца, молочные продукты или авокадо.

Соя

В умеренном количестве соя полезна для здоровья. Если же она является основой рациона, ваше состояние в опасности! Соя не позволяет организму поглощать йод, а он, как мы знаем, обеспечивает нормальную работу железы. Чрезмерное употребление продукта приводит к развитию гипотиреоза, из-за которого щитовидка вырабатывает недостаточно гормонов.

Легкие углеводы

Чтобы щитовидка работала правильно, специалисты рекомендуют умеренно употреблять продукты с высоким гликемическим индексом. Сладости, сдоба, лапша и рис быстрого приготовления негативно сказываются на усваивании организмом йода, а это может повлиять на состояние щитовидки.

Источник: freepik

Курение

Не секрет, что курение — главный враг нашего здоровья. Табак увеличивает выработку гормонов щитовидной железы и приводит к гипертиреозу. Вдобавок токсичные вещества из сигаретного дыма препятствуют усвоению йода, из-за чего развиваются разные заболевания щитовидной железы.

Избегайте этих опасностей, чтобы уберечь свое здоровье!

Читайте также

8 симптомов фиброза легких, о которых нужно знать

Читать статью