8 cпособов избавиться от отеков ног в домашних условиях

Часто отекают ноги? Туфли к вечеру становятся тесны? Какие же причины отека ног? Мы расскажем самые распространенные причины отека ног, а также посоветуем, что делать при отекании ног, чтобы избавиться от болей.

Источник: freepik

Содержание:

• Главные причины отеков ног
• Почему ноги отекают к вечеру
• Как выявить отек на ногах
• Как предотвратить появление отеков
• Что делать при отеках ног в домашних условиях
• Отеки ног: советы кардиолога

Отеки вызывают дискомфорт, чувство тяжести и даже болевые ощущения. При возникновении любого вида отека, независимо от возможных причин, первым делом советуем проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить возможные осложнения.

Хотя кое-какие облегчающие меры можно провести и дома, а лучше — сделать это регулярной профилактической процедурой, даже если пик отека прошел и ты чувствуешь себя хорошо, — такой уход за ногами принесет только пользу.

Читайте также

Эрозия шейки матки: почему нельзя откладывать лечение

Читать статью

Главные причины отеков ног

1. Почки. Отек ног может возникать при болезнях почек. Как правило, он распространяется на тыльную часть обеих ног. При этом ни боли, ни зуда, ни повышения температуры нет. Наблюдается некоторая  отечность век, темные круги под глазами. Меняется цвет мочи и уменьшается ее количества. Если обнаружили у себя эти симптомы, нужно обратиться к нефрологу. Он поможет разобраться, почему отекают ноги.

2. Сердце. Отек на лодыжках может сигнализировать о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. «Сердечные» отеки, как правило, становятся заметнее к вечеру, причем они могут со временем увеличиваться в объеме. Такие отеки распространяются снизу вверх – вплоть до области живота. При этом возникает повышенная  утомляемость, одыш­ка, тахикардия, бледность. Если вы замечаете глубокие следы от носков или чулок на ногах, щиколотки ощутимо увеличились в обхвате, стали больше голени, как можно быстрее обратитесь к кардиологу.

Источник: freepik

3. Варикоз. Причиной отеков в ногах может быть варикоз. Венозные отеки часто возникают к вечеру. При этом тебя могут беспокоить усталость и тяжесть в ногах. Устранить отеки помогут контрастный душ или ванночки для ног. Несколько минут подержите ноги в горячей воде, затем на несколько секунд опустите в холодную. Полезно также полежать, подложив под голени подушку. Если вы не можете понять, почему отекают ноги, и это происходит часто, нужно обратиться к флебологу и пройти ультразвуковое ангиосканирование вен.

4. Аллергическая реакция. Иногда причиной появления отеков на нижних конечностях может стать аллергия: пищевая, медикаментозная, цветочная и т.д. Все симптомы этого заболевания, в том числе и отечность, полностью исчезают при приеме антигистаминных препаратов. Зная о своей предрасположенности, больным следует избегать прямого контакта с любыми аллергенами, чтобы не спровоцировать приступ.

5. Суставы. Отеки нижних конечностей иногда свидетельствуют о наличие различных заболеваний суставов. Многие болезни сопровождаются сильными изменениями суставной ткани, следствием чего становится скопление большого количества жидкости.

Почему ноги отекают к вечеру

Некоторые люди часто сталкиваются с проблемами появления отеков в вечернее время суток. В чем же причина такого тайминга появления отечности? Вот одни из главных причин этого неприятного явления организма:

• Длительное нахождение на ногах;
• Ношение обуви на высоких каблуках;
• Ношение слишком узкой обуви;
• Слишком активные физические нагрузки;
• Сидячая работа (обычно отеки вечером появляются у офисных работников);
• Происходит застой лимфы и крови в сосудах ног;
• Употребление жидкости в количествах, превышающих дневную норму;
• Употребление алкоголя;
• Различные заболевания внутренних органов и систем жизнеобеспечения организма;
• Врожденные аномалии развития ступней ног (плоскостопие);
• Длительное нахождение на белковой диете;
• Беременность и период лактации;
• Ожирение любой степени;
• Генетическая склонность к отекам и т.д.

Источник: freepik

Как выявить отек на ногах

Каждый может выявить отек ног, если будет знать признаки и симптомы. Важно сделать это как можно раньше, чтобы суметь избежать значительных болей и неприятностей в будущем.

Вот главные признаки отечности ног, которые помогут вам с точностью отделить их от простой усталости ног:

• Обувь стала трудно сниматься и одеваться;
• Во время ходьбы возникает дискомфорт, неприятные, а иногда и болевые ощущения;
• Вены на ногах стали плохо просматриваться;
• Ближе к вечеру ощущается тяжесть в ногах;
• При нажатии на припухлость остается четкая вмятина и т.д.

Как предотвратить появление отеков

• Совершать многочасовые прогулки на свежем воздухе (желательно в парковой зоне или на природе);
• Регулярно заниматься спортом;
• Приобретать удобную обувь, в которой ваша стопа будет чувствовать себя максимально комфортно;
• Регулировать количество выпиваемой жидкости;
• Стараться употреблять не очень соленую пищу;
• Отказаться полностью (или значительно ограничить) от алкоголя и табачных изделий;
• Стараться каждый день ложиться и вставать в одно и то же время и придерживаться более стабильного режима дня и т.д.

Но что делать, если предотвратить отечность не получилось, а облегчить неприятные последствия хочется уже сейчас? Есть несколько способов, которые можно немедленно провести дома (хотя это не избавляет вас от необходимости провериться у профессионалов, особенно если отеки очень серьезны).

Источник: freepik

Что делать при отеках ног в домашних условиях

1. Значительно снизить количество употребляемой жидкости (при этом следует учитывать дневную норму). Если отеки образуются в летнее время, то пить нужно только чистую воду маленькими глотками;
2. Регулярно делать массаж ступней;
3. Ограничь потреб­ление соли (до 5 г в день), сократи объем жидкости (до 1,5 л в день). Можно принять мочегонный сбор (почечный чай, настой листьев брусники).
4. Сделать ванночку для ног с травами. Для этого смесите 100 г листьев березы, ромашки и мяты, залей 1 л кипятка, дайте настояться 1 час. Затем разводите водой (до температуры 36-38°C) и поместите в полученный раствор ноги. Процедура может длиться 10 -15 минут.
5. Помогает от отеков ног и березовый чай. Столовую ложку листьев березы залейте стаканом кипятка, дайте настояться 10 минут. Пейте 2 раза в день.
6. Сделайте компресс из сырой картошки. Натрите картофель на терку, приложите массу к местам отека и зафиксируйте марлей или бинтом. Подержите 10-15 минут.
7. Лежа на диване необходимо слегка приподнять ноги и на некоторое время зафиксировать их в этом положении (под ноги можно положить подушку, либо свернутое одеяло). Это упражнение полезно даже тем, кого отеки не беспокоят.
8. Разомнитесь или устройте легкую тренировку. Нередко причиной отеков становится нарушение кровообращения, поэтому, например, при длительном пребывании в одном положении отекают ноги. Дабы вывести лишнюю жидкость из организма и тем самым возобновить нормальный кровоток, специалисты советуют сделать разминку или легкую тренировку, после которых вы вспотеете.

Отеки ног: советы кардиолога

Мовчан Татьяна Александровна

 Кардиолог, доктор функциональной диагностики МС “Добробут”

Отеки, связанные с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, главным образом вызваны сердечной недостаточностью. В случае, если у вас есть хронические заболевания сердца (постоянные формы аритмий, гипертоническая болезнь, перенесенный инфаркт миокарда, стенокардия) и вас начали беспокоить отеки голеней, следует обратиться к кардиологу и сделать дополнительные обследования (в том числе такие, как УЗИ сердца). Самостоятельно такие отеки лечить не стоит, следует обратиться за помощью квалифицированного специалиста.

При варикозном расширении вен нижних конечностей, кроме отеков, вы можете обнаружить видимые изменения поверхностных вен, их увеличение или деформацию. Что касается венозной недостаточности (недостаточности клапанов венозных или лимфатических сосудов), она может быть невидима невооруженным глазом, и тут поможет УЗИ вен нижних конечностей.

Заболевания суставов характеризуются не только отечностью тканей вокруг пораженного сустава, но и болезненностью, покраснением (гиперемия), локальным повышением температуры в этой области. Все это может быть признаками воспалительного процесса. В таком случае необходимо сделать рентген пораженного участка.

Использование неправильной, тесной, неудобной обуви провоцирует недостаточное кровообращение и может негативно сказываться на состоянии ног. Употребление алкоголя, кофеиносодержащих напитков, большого количества соли также может задерживать жидкость в тканях.

По поводу того, что можно делать при отеках в домашних условиях. В случае наличия отеков необходимо обратиться к доктору для выявления причин и дообследования, и только потом принимать меры по лечению этой проблемы. Пункты 1, 2, 3, 7 могут применяться дома самостоятельно. Остальные следует согласовать с доктором в индивидуальном порядке, так как некоторые виды отеков требуют медикаментозного вмешательства, которое может назначить только квалифицированный специалист.

Читайте также

Гинеколог назвала продукты, которые влияют на развитие молочницы

Читать статью

Источник