25.05.2021 |
2 мин. чтения 6 овощей, которые эффективно очищают кровь
Зачем очищать кровь? Чтобы избавить ее от опасных токсинов и вредных веществ, которые способны нарушить транспортировку кислорода и закупорить артерии. А поможет в этом деле правильный рацион!
Источник: freepik
Свекла
Для очищения крови идеально пойдет салат из тертой свеклы, заправленной растительным маслом и небольшим количеством соли. Также можно жарить и варить свеклу — она не потеряет своих ценностей. Но стоит помнить, что употреблять свеклу можно не больше семи дней подряд в количестве не более 50 грамм.
Морковь
Для улучшения состояния крови полезен морковный сок. Его нужно пить по одному стакану через день, поскольку чрезмерное потребление может окрасить кожу в желтый цвет. Но волноваться не стоит — когда вы прекратите прием сока, кожа восстановится. А вот свежую морковь нужно добавлять в салаты, заправленные именно растительным масло. Дело в том, что витамины из овоща лучше усваиваются в комбинации с жирами. Детям подойдет пюре из моркови и яблока.
Тыква
Тыква давно славится своей пользой для очищения организма и крови. Она также препятствует дефициту кислорода и полезных веществ. Тыквенный сок и мякоть богаты витаминами C, E, K и группы B, а также цинком.
Джерело: Shutterstock
Томаты
Этот продукт полезен не только для очищения крови, но и лечения малокровия. Достаточно выпивать один стакан томатного сока в день, чтобы улучшить состав крови. Для сохранения здоровья рекомендуется съедать обычных помидоров в день не более 200 граммов. При желчнокаменной болезни стоит отказаться от томатов.
Перец и пастернак
Красный сладкий перец тоже улучшает кроветворение и очищает кровь. Его стоит добавлять в салаты, первые блюда, фаршировать или тушить.
А вот пастернак полезен набором витаминов и микроэлементов, которые придают заряд бодрости, энергии, очищают и стимулируют кровь. Обычно этот корнеплод кладут в супы, используют вместо картофеля для приготовления пюре или добавляют в салаты.
