5 утренних ритуалов для улучшения обмена веществ

Как улучшить обмен веществ? Тут на помощь вам придут правильные утренние привычки, которые зададут тон всему дню!

Instagram @charlottelovely

Если вы хотите улучшить обмен веществ в организме и позаботиться о своем здоровье, предлагаем 5 важных утренних ритуалов, которые в этом помогут!

[subscribe_form id=»120966″]
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезный завтрак: как проснуться всей семьей без кофе

Утренняя растяжка

Утренняя растяжка помогает ускорить обмен веществ, так как во время ее выполнения улучшается капиллярная проходимость и снабжение тканей кислородом. Растяжку нужно делать, как только вы умылись и не успели позавтракать.

Хотя, хорошенько потянуться можно и в кровати, если вы опаздываете на работу и у вас нет времени на полноценные упражнения.

Instagram @stephynow

Прыжки

Во врямя утренней зарядки обязательно нужно попрыгать, желательно — на скакалке. Если времени на это у вас нет, просто делайте маленькие прыжки на месте, когда ждете, пока закипит чайник.

Прыжки ускоряют обменные процессы в организме, повысят выносливость и улучшат координацию движений.

Instagram @crossfoodteam

Вода с лимоном

Чтобы улучшить метаболизм и очистить организм от накопившихся шлаков, утром нужно выпивать стакан теплой воды. А людям, у которых нет проблем с желудком, можно добавлять в воду сок лимона.

Instagram @healthandsolutions

Яйцо на завтрак

Яйца — это не только прекрасный источник белка, но и продукт, который ускорит с утра ваш метаболизм! Поэтому варите себе яйца на завтрак, но не забывайте и о кашах!

Instagram @osipenkolina

Яблоко после завтрака

В яблоках очень много пектина, который ускоряет обменные процессы. Поэтому этот фрукт подойдет для того, чтобы улучшить обмен веществ и разогнать метаболизм. Сьедайте несколько штук через пару часов после завтрака!

thinkstockphotosfotobank.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
5 опасных сочетаний лекарств, которые могут привести к летальному исходу
8 признаков того, что нужно пить больше воды