5 продуктов, которые вызывают головную боль

Приступы головной боли могут быть вызваны не только сменой погодных условий или ухудшением здоровья, но и питанием! Рассказываем, какие продукты вызывают мигрени чаще всего.

Источник: freepik

Как известно, существует ряд источников головной боли. Среди самых популярных специалисты выделяют:

• метеозависимость;
• стресс;
• сбои в режиме сна;
• переедание и наоборот;
• изнурительная тренировка или физическая нагрузка;
• слишком длительное пребывание на солнце;
• переохлаждение;
• развитие серьезного заболевания;
• вредные привычки (злоупотребление алкоголем и курение).

Кроме того, причиной мигрени могут быть обычные продукты. Ознакомьтесь со списком «провокаторов» и постарайтесь исключить их из своего рациона.

Источник: freepik

Алкоголь

В первую очередь речь идет о красном вине. В нем содержится много танинов, которые оказывают негативное воздействие на давление. Еще один напиток, провоцирующий мигрени, — пиво. Оно богато глютеном, который считается провокатором головной боли.

Горький шоколад

Лакомство содержит огромное количество какао — именно оно и вызывает головную боль. Поэтому специалисты рекомендуют отдавать предпочтение молочному шоколаду.

Орехи

Среди орехов самыми мощными возбудителями мигрени называют арахис, миндаль, грецкие орехи и кешью. Дело в том, что в них содержатся сульфиты, вызывающие головную боль.

Источник: freepik

Сыр

Речь идет именно о твердых сырах с долгой выдержкой: с плесенью, бри, камамбер, пармезан и т. п. Все они богаты веществом тирамин, которое резко сокращает сосуды головного мозга, а затем расширяет. В этом и кроется причина образования мигрени.

Соленья

Соленые продукты могут оказывать негативное влияние на организм, в том числе провоцировать головные боли. Особенно недугу подвержены любители консервов — в них много сульфитов и соли, расширяющих кровеносные сосуды.

Снизить риск появления приступов головной боли можно, исключив из рациона указанные продукты. А вот справиться с мигренями поможет несколько рекомендаций.

Как предотвратить головные боли

1. Пейте воду в течение дня и употребляйте продукты, богатые калием, магнием и кальцием. Все они очень важны для нормальной работы организма.
2. Добавляйте в рацион продукты с витаминами группы B (мясо, рыба). Они благотворно влияют на обмен веществ в головном мозге, а также участвуют в синтезе нервных клеток.
3. Прекрасные защитники от головной боли — овощи и фрукты. Рекомендуется включить в рацион цветную капусту, яйца, жирную рыбу, брокколи, цветную капусту, клубнику и виноград.
4. А вот с уже поразившей мигренью поможет разобраться чай с имбирем. Этот плод обладает немалым количеством калия, который восстанавливает нормальный уровень жидкости и снабжает мозг кислородом.

Берегите здоровье!

Читайте также

6 главных симптомов хронической обструктивной болезни легких

Читать статью