5 мифов о загаре, которым пора перестать верить

Южный, морской загар стремились приобрести все отдыхающие на морях граждане советского союза – это считалось признаком здоровья и казалось красивым. И мы верим аргументам наших мам и бабушек о пользе загара до сих пор. А пора бы и перестать.

Источник: pixabay.com

Современная наука доказала, что не существует безопасного загара, тем более, если речь идет о ребенке. Более того, загар это довольно опасно и совершенно не так красиво, как нам кажется.

Миф 1. Чем дольше загорать, тем больше вырабатывается витамина D

Витамин Д действительно необходим, особенно деткам. Получить его можно двумя способами – первый: при правильном питании с достаточным количеством пищи животного происхождения (особенно сливочного масла, яиц, жирной рыбы и прочих), второй – организм сам синтезирует витамин Д под воздействием солнечного света. Но логика «чем больше, тем лучше» здесь не работает.

Правда в том, что необходимая доза витамина D вырабатывается за первые 20-30 минут, а иногда и быстрее, после чего его синтез прекращается.

pixabay.com

Миф 2. Загорать нужно, чтобы накопить витамин D на всю зиму

Несмотря на то, что холекальциферол (витамин D3) является жирорастворимым витамином, тесть, может накапливаться в тканях – печени и подкожном жире, запастись им на всю зиму не удастся. Причина проста — как было сказано выше, выработка витамина D3 в коже ограничена. Так задумано мудрой природой, чтобы не произошло отравление холекальциферол, который становится токсичным в чрезмерном количестве.

Миф 3. Загорелая кожа красивее и моложе

Это только первое время, но затем происходит совершенно обратный процесс. Загар, это защитная реакция кожи на воздействие агрессивного ультрафиолетового излучения, а появляется он благодаря меланину (пигмент кожи), задача которого поглощать ультрафиолет. Оба типа ультрафиолетовых лучей (UVA и UVB) способны проникать в кожу, вызывая не только ожоги, а и мутации в клетках, при этом разрушают их способность к восстановлению. А это означает многократное повышение риска злокачественных образований кожи (меланомы).

Что касается молодости, тут тоже все печально – УФ-излучение разрушает коллаген и гиалуроновую кислоту, задача которых поддерживать влажность и эластичность кожи. При этом резко снижается способность кожи вырабатывать эти вещества, и никакое внешнее увлажнение не поможет. А это означает сухость и ранние морщины.

fotobank.ua

Миф 4. Солнцезащитный крем может вызывать рак кожи

Все с точностью до наоборот – именно отсутствие или недостаток защиты от ультрафиолета повышает риск меланомы. Современные кремы и гели вполне безопасны, но для детей стоит выбирать только те, в составе которых отсутствует вещество оксибензон. По поводу него все еще ведутся дискуссии, но в некоторых странах (например, в США, оксибензон запрещен).

Важно так же выбирать солнцезащитный крем в соответствии с возрастом и типом кожи и наносить его правильно – в противном случае его эффект будет недостаточным.

Читайте также

Сколько витамина D в пяти минутах солнечных лучей

Читать статью

Миф 5. Ультрафиолетовые лучи не проходят сквозь тучи, потому обгореть невозможно

Все мы слышали, что ультрафиолетовые лучи не проникают через тучи, стекло, а потому в пасмурный день или спятавшись за окно обгореть невозможно. Действительно, не проходят, но только те, под воздействием которых синтезируется витамин Д, то есть UVB. А вот лучи типа UVА, которые столь же опасны, мы получаем даже в пасмурную погоду. Особенно, если отдыхаем в жарких странах, например Турции или Египте.

Важно! Детям до 6 месяцев находиться на открытом солнце летом, в период с 10:00 до 18:00 категорически нельзя. Не существует солнцезащитных кремов, разрешенных к применению детям младше 6 месяцев. Посмотрите виде Комаровского, как правильно защитить ребенка от избытка ультрафиолетового облучения.

Источник: youtube/Доктор Комаровский